طيب الخبز النخاله مو مسموح ؟ والتمر ؟ التفاح ؟انا بصراحه سبق وعملت مثل هذا النظام الغيت النشويات الخبز والأرز وكنت كل شئ اكله بملعقه والله نزل وزني بس كنت اخذ فاكهه علشان الأمساك بس اذا كان الأسبوع الأول بس ان شاء الله اني راح اجربه وراح استخدم النقاط ايضا معه ..
ومشكورة على النقل الرائع
هل تريدِين - انقاص وزنك وحرق الدهون المتراكمة - وبتحدي ( تفضلوا )
متابعة النقاش، صفحة 5