شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,765

  3. ارجوكم يا بنات لا تطنشونى

    عاوزه تشجيييييييييع علشان ابتدى

    عايزه واحده 75 كيلو مثلى و نتنافس انا و هى و نشجع عض

    انا كتبت الاكلات فى ورقه و استفدت جدا من الاخت بدويه مزيونه الله يجزاها الخيير

    و فاضل البدايه


    يا رب قدرنى انا و البنات

  4. حلم في يقظه
    انا الفطور والغدا استهلكت 9نقاط ونص العشا راح يكون ايدام باميه بملعقه زيت مع واحد رغيف صحي =واحد ونص بس ودي اسالكم التويكس كم نقطه ياخيط حريري اتوقع نص اصبع 3نقاط والا مو طيب عندي اقتراح واحده فينا تعمل لنا جدول ويسير مكتوب فيه الاكلات…
    فكررررررررررررررررررره جميييييييله مرررررررررررررررررررررررره

  5. @kly_aml

    ** كلي امل **
    اليوم الاحد ثالث يوم برجيم النقاط الفطور نسكافية بكوفي ميت وملعقة صغيرة سكر(2) نقطة نص علبة لبن زبادي خالي الدسم(1)نقطة نص بسكويت داجيستيف لايت (1) نقطة المجموع 4 نقاط
    تكملة اليوم

    اخذت ع الغدا :

    قطعة بيتزا واحدة بعجينة رقيقة ومفرمشة بالخضار حسبتها (6)

    4 اصابع بطاطس مشوية بدون زيت حسبتها (3)

    مع شاي اخضر

    يعني اخذت ع الغداء (9 ) نقاط+(4) نقاط فطور =13 نقطة وانا حاطة باليوم 15 نقطة

    العشاء رح يكون ان شاء الله سلطة خضراء (0)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.