مش فاهمه
كل اللى عرفته انى اخذ 18 نقطه يوميا
بس كده
ايه حكايه التوفير ده؟؟؟
تجع ريحانه(1)..لمتبعات النقاط...فقط للجادات
متابعة النقاش، صفحة 224
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,765ريحانة يا اخواتي معلومه مهمه انتي عند 35 نقطه اسبوعيه ممكن تاخذينها في مناسبه او مناسبتين او طول الاسبوع لو فيه مناسبات الـ35 نقطه هذي تقدرين تاخذينها بيوم او طول الاسبوع بمعدل 5 نقاط اضافه لنقاطك الاساسيه وممكن بيوم واحد تاخذينها بحيث ممكن …
- اليوم فطورى:
تفاحه 1 نقطه
كوب شاى بحليب 1/2 نقطه
الغذاء:
1 برجر مشوى 6 نقطه
1/4 رغيف خبز اسمر 1 نقطه
طماطم و خس و جزر 0 نقطه
1/2 تفاحه 1/2 نقطه
كده كله 9 نقط
تماااااااااااااااااام؟؟؟
بونيتا :
الوزن يوم الاتنين حلم في يقظه سلام كيفكم بنات عادي اللي خربت اللي فات مات ومن اليوم شدي حيلك وقوي عزيمتك انصحك تتواجدي في التجمع باستمرار علشان تتحمسي وتحسي بالتنافس :icon28::icon28::icon28: الف مبروك يامتواضعه والى الاماااااااااااام ان شا الله ماترجعي للثلاث ارقام …
فديتك اخيتى اى جداوال
وبعدين ااسماء المواد الغدائية كيف قدرديتى تترجمينه
يعنى مترجم من عندك والا فى مترجم من موقع خاص ان شاء الله فهمتينى
واذا عندك موقع لترجمة المواد الغدائية افيدينا به؟؟
ابى اتعلم احسب لحالى والله خجلت وانا اسال كم نقطة فى ؟؟ كم نقطة فى؟؟ :(
يعنى ابى موقع لترجمةالمفرادت
والله يجزاك خير
شفتك فاهمة الموضوع تمامkhdiga فديتك اخيتى اى جداوال وبعدين ااسماء المواد الغدائية كيف قدرديتى تترجمينه يعنى مترجم من عندك والا فى مترجم من موقع خاص ان شاء الله فهمتينى واذا عندك موقع لترجمة المواد الغدائية افيدينا به؟؟ ابى اتعلم احسب لحالى والله خجلت وانا اسال كم نقطة …
احلا مسا على احلى بنات
انا اليوم وكالعاده قمت على موعد الغدا واكلت سلطه وشوربة خضار= صفر نقطه
وناويه اخد نصف كيس تويستس=2.5
والباقي بعدين بس ابغى اسال اكثر المنتجات الغدائيه يكون مكتوب فيها السعرات بالكيلو جول وكيلو سعر كيف احولها للسعر وجزيتم خيرا وشكرا لك ريحانه على اجابتك لاسئلتي و***** الله يكون في ميزان حسناتك- كيفكم يابنات مع الريجيم
أنا حابه انضم ليكم تقبلوني
(عارفه أكيد ماراح تكسفوني)
المهم بديت بالريجيم من اليوم
سويت خبز من دقيق جنان 100= 2 نقطه
100 جم سوت 4 أرغفه
فطاري رغيف منهم = نص نقطه
ملعقة أكل لبنه قليلة الدسم = 1 نقطه
1 حبة يوسفي = 1 نقطه
الفطار = 2,5 نقطه
الغدا كوسه مطبوخه معاها 100 جم دجاج (صدب بدون جلد ولا دهن )= 5 نقطه (حطيت نص مكعب ماجي) حد يعرف فيه كام نقطه
أرز أبيض مسلوق كوب (250 جم) = 2 نقطه
مجموع الغدا = 7 نقاط
ريحونه حبيبتي ممكن تشوفي لي أنا كده صح ولا غلط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.