السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا دبدوبات مثلي طبعا :p
والله حابة انقص من وزني وكل ماابتدي في ريجيم اضعف مليت والله والصيف قرب وكل لبسي ضاق علي المهم ايه رائيكم في الريجيم ده وكم تتوقعون ينحف ??????
الصباح
كاس من الحليب الخالي الدسم سواء بارد او بالنسكافيه
الغداء
خيار مقطع دوائر مع اضافة الخل الملح والفلفل الاسود + زبادي خالي الدسم
وراء العصر
كاس حليب خالي الدسم
والعشاء
مثل الغداء
ممكن شرب اعشاب او النسكافيه بدون سكر طبعا
مع رياضة انا امشي علي السير واعمل على حرق 200 كالوري او اعمل ايروبيك
ياريت من تشجعني وتبدى معي غدا ان شاء الله انا في انتظار مشاركاتكم
للعلم انا اوزن 80 كيلو :o
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 66
والاخير 64 :35:
يارب انحف قبل الصيف :06:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
11- موفقه
ّالفـــــارسيةّّ موفقه
مرسي حبيبتي على التشجيع
وانتي مش ناوية تعملي ريجيم ده طبعا لو كنتي سمينة مثلي :06:- موفقه يقلبي
بس الصراحه احسه قاسي مره وماراح تستمري فيه
نصيحه مني اتبعي رجيم النقاط حلو ومايملل ابدآآآآآآآآآآآآ - والله انا اعرف انو قاسي حبيبتي بس لو ماعملتش كدة مش حخص ابدا
قريت ريجيم النقاط وما فهمت فيه اي شئ
مشكورة على اهتمامك والله يخليلك كل اللي عزيز على قلبك - انت ِ اذا بديتي فيه ما رح تقدري تكملي ورح تملي
ورح تلومي نفسك انه ما عندك ارادة
سوي رجيم تاكلي فيه كل اللي نفسك فيه وتخسي
زي رجيم السعرات الحرارية
تمنياتي لك بالتوفيق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.