نظامنا الأساسي الأكل ثم الأكل ثم الأكل
يعني كل ساعتين تقريبا كلي
ارجعي لبداية الموضوع فيه خلطات مجربه وحلوه خذي اللي انتي تحبين واستمري عليها
وانصحك بخلطة حلم بدون تفسير لأني مجربتها ومستمره الان عليها
خلي اكلك مفيد ابتعدي عن الشاي والقهوة والغازيات والاكل اللي مامنه فايده
خلي الموز والحليب واي شي سعراته عاليه شي اساسي في يومك
واحرصي عالوجبات الثلاث
ولا تغصبين نفسك على اكل ماتحبينه
كلي اللي تشتهينه وحبي الاكل عشان يحبك ويسمنك
