اي وحده تشوف ردي هذا تسوي اللي بقوله الحين
تمارين اليدين ( السباحه في الهواء)
كل جهه 15 مرة باتجاه عقارب الساعه
وعيدي مرة ثانيه الجهتين عكس عقارب الساعه
يالله يالله حمااااااااااس نبي نشاط
تابع / يوميات الفريق الأحمر :: ( من وزن 90 و أكثـــــر )
متابعة النقاش، صفحة 9