ياحبي لك ياريحانه
ياطهر الغيم
يامن علمتنا العطاء في هذا القسم
الله يحفظك من كل عين لامه
تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181- السلام عليكم
الله يعطيك العافيه اختي ريحانه علي المجهود الي تقومين به
انا وزني 99ك وطولي160 ابغي انزل في كل شهربآذن الله6كيلو كم يبغي لي من السعرات ريحانة يعني من تصحين الى الساعه 6 المساء خذي 600 الى 700 كالوري وبعدها لاتاخذين اكثر من 200 كالوري وبعيد عن النشويات راح يكون نزولك مابين 4-5 كيلو بالراحه خلال شهر باذن الله
اوكي فهمت حبوبه
بارك الله فيكي يا قمر
طيب في بنات اعطيتيهم 800 كالوري اشمعنا انا 1000 احسوه كبيررر
ههههههههه:hahaha:- للرفع
- مرحبا اختي ريحانة
شكلنا بنزعجك بجد
انا وزني حاليا 82 وطولي 155
ابغى انحف بالشهر5 الى 6كيلوو
ساعديني الله يسعدك دنيا واخره
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.