شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

181
  1. @cute_mama

    مبروك ريحانه

    بقولك شي اذا ربي تمم عليك ووصلتي للوزن الي تبينه تكفيييييييييين لاتخلين القسم هذا :06:


    اوكي بعطيك معلوماتي انا وزني 73 وطولي 158

    وحابه انحف 5 الى 6 كيلو بالشهر

    والرياضه نو وي امشي اكثر من نص ساعه<<<<<<<<<خايفه تقولين لها ساعه مشي

    والله يجزاك خير

  2. أب

    بديت اليوم اول يوم لي بالسعرات
    باخذ 750 كالوري و اوقف اكل الساعه 6

    والعشاء بيكون كيوي واناناس ك عصير الساعه 6

    و ثانكس رياحينوو على الدعم الفني :)
  3. @happy_soul_1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    هلا أختي ريحانة ..ماشاء الله موضوع مهم جدا ومفيد

    جزاك الله خير

    أنا وزني 105.7 وطولي 161 ودي بخلال شهر أخسر 5 كيلو أو أكثر وودي أطلع من المئة في خلال شهر بأذن الله وأنا أمشي تقريبا يوميا أقل شئ نص ساعة كم سعرة حرارية تنصحيني وكم أنقص خلال شهر

    الله يعطيك العافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.