متابعة النقاش، صفحة 9
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
السلام عليكم ريحانه الله يجزاك خير انا وزني 78وطولي 167 وامشي تقريبا كل يوم من نص ساعه الى ساعه انا بدأت 1200هاذا الاسبوع فقط بعدين 1000لمدة اسبوع وثم 900لمدة اسبوعان كم تتوقعين انقص خلال شهر والله يحفظك ويرعاك
اهلين يا ريحانة الكل وزني 69.8 وطولي 158 عمري 32 ابغى انزل من كيلو ونص الى كيلوين بالاسبوع وكم امشي نبغى الافاده وشكرررا لك على المساعده
جزاك الله خيرررررر بس بزعجك بسؤال أخير أنتي قلتي أكل الخبز في الفطور بس يعني الغداء عادي مسموح فيه أي نوع من النشويات ماعدا الخبز >>>صح >>ولا قصدك النشويات بس أكلها في الفطور والغداء والعشاء يكون ملغي فيه النشويات طولت عليك أسف…
السلام عليكم ريحانه الله يجزاك خير انا وزني 78وطولي 167 وامشي تقريبا كل يوم من نص ساعه الى ساعه انا بدأت 1200هاذا الاسبوع فقط بعدين 1000لمدة اسبوع وثم 900لمدة اسبوعان كم تتوقعين انقص خلال شهر والله يحفظك ويرعاك
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.
