800
باليوم ونص ساعه مشي
تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"
متابعة النقاش، صفحة 10
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181ميس كل الحلا ممكن تحسبيلى ريحانة وزنى 54 وطولى 158 يعنى فى الشهر حابة انزل كيلو يعنى فى 5 شهور اكون وصلت 50 :35:
- مرحبا ريحانه
يعطيك العافيه والله يجزاك خير على مجهودك
حبيبتي انا وزني 66 وطولي 153 وابي انزل على الاقل في الاسبوع كيلو ياليت تفيديني كم اخذ سعرات استراليه مرحبا ريحانه يعطيك العافيه والله يجزاك خير على مجهودك حبيبتي انا وزني 66 وطولي 153 وابي انزل على الاقل في الاسبوع كيلو ياليت تفيديني كم اخذ سعرات
850
وساعه مشيريحانة لا قصدي النشويا تكون خبز بر فقط بالفطور
ماقصرتي
جزاك الله خير- ريحانة تأكدي من هالمعلومة ألي قريت سابقا في المواقع الثانية وموضيع البنات عن السعرات أن الوزن نضربه ب 24 >>>عدد ساعات اليوم ضرب 1 >>>ألي هو السعرات المحروقة
انا احتاج لتثبيت وزني واني ماازيد الى
63.5 * 25 = 1587 خلونا نقول 1600 كالوري باليوم يني بالاسبوع 11200 كالوري وبالشهر 44800 كالوري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.