بداية تجمع جديد لرجيم العضوة اندومي بالشطه ...

السلآم عليكم ورحمه الله وبركآته

كيفكم بنآت ؟

عندي اقتراحات للقروب حتى يكون بشكل احلـى

1- يكون لكل وزن لون مثلا من فوق الـ 90 أزرق و من 90 الى 80 لون الاحمر ومن 80 الى 70 اخضر و من 69 الى 60 لون الوردي

وهكذآ

احس فيها تشجيع كثـير وكل ما انتهيتي من مرحله تنتقلي للون تبع مجموعه اللي فيها وزنك

2- يكون طريقه تقديم الطعام لـ نفسك يفتح النفس حتى تحسي انك شبعتي مثلا الزبادي حطيه بصحن وخلي على جوآنبه قطع من الخيار بشكل دائري وصوريه لـنا :D هيك شي ..

3- اذا كنتي تمشين على السير او اي اله رياضيه صوري لنا الدقايق و حرق السعرات الحراريه حتى يكون لك دآفع " هاذي ماقدر عليها للأسف لاني امشي برى البيت "

وان شاء الله من بوكره معآكم

ونبي نشاااط وحيووويه واللي تخبـص لهآ عقـاب من نوع آخـر بعد اذن صآحبه الموضوع .. :) < وش رايكم بالقويه خخخخخخخ

سلآم ياحلوآت

:::

:::

سوسو