تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"
متابعة النقاش، صفحة 19
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181moonhoney معليش ايش يعني ونفس النظام بالليل:D
راجعي او ل3 صفحاتالغرام. انا وزني 65 وطولي 155 وعمري 29 كم احتاج من سعره واتمنى انقص 5 كيلو بشهر
خذي 750
وساعه مشي
ووقفي 6
ترى هالحكي انا لو مكانك مااسويه
لكن انتي تبين 5 كيلو
الافضل تنزلين من 2 الى 3 بالشهر بيكون نزولك طيب وراكز- مرحبا ريحانة كيفك ؟؟
والله اشتقت لسواليفك.. غبت فترة بسبب العملية والحمدالله .. على كل حال
المهم وزني ينزل ويطلع كيلو مابين 66 و65
وحابة اسألك وش الفرق بين السعرات والنقاط..
وكم سعرة احتاج....
ابي انزل في الشهر 5كيلو.. بس..
طولي 154
وزني 66
...
انتظرك.. - ريحانه حبيبتي ردي علي عشان ابغى افطر
شو رائيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طيب كمان سؤال
السلطه
لو عملتها بدون زيت
او بزيت زيتون
م كالوري للاتنين؟ ريحانة بردقوش وشاي اخضر وشمر بعد الوجبه بساعه او ساعه ونص خطير ونتائجه حلو ترى مو تنحيف لكنه يريح البطن
......
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.