تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"
متابعة النقاش، صفحة 24
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181- ماشاء الله ريحانه . أنا بقى طولى 158 ووزنى 58 ونفسى اصل لل50 فى شهر .. وياريت مش تقوليلى سهل لانى مش قادرة اقولك اخر 8 كيلو دول صعبين عليه قد اية
- السلام عليكم
ريحانه اسال الله ان يكتب اجرك ولايضيع لك تعب ياعسل
جيتي بوقتك
انا تعبت من الكيميائي مع انه ممتاز بس تعبت من سالفه اللحوم ماصرت اقر اكلها ابدا
وزني الان بعد التخبيص
الوزن
72كيلو
طولي
154سم
ابغى انزل كيلوين كل اسبوع باذن الكريم
مع العلم اني قبل كم سنه سويت نظام 800سعرة
وكنت انزل فعلا 2كيلو بالاسبوع بس مع المشي ساعه ورياضه ايروبيكس واجهزة
بس الان راح اقول لك نشاطي ماراح يكون اكثر من المشي على السير ابدا
انا بدات اليوم واخترت
نظام 600سعر حراري
واحتاج شورك ومساعدتك
وعصير الاناناس والكيوي ..كم سعر حراري فيه miss_egypt تصورى يا ريحانه عمرى ما تخيلت انك منزلة 70 كيلو فاكراكى باكتير 20 كيلو ما شاء الله عليكى ربنا يديم الوزن عليكى و توصلى للوزن المثالى المطلوب انا وزنى 128 ووصلت نفسيا الى مرحلة الى درجة اقتناع انى مش حقدر انزل كل الزيادة دى ارجو الا تبخل…
هلابك حبيبتي
اولا
انتي سوي سعرات وخذي 1800 كالوري ووقفي اكل 8
وحاولي تمشين ربع ساعه وزيدي يوميا دقيقه
ثانيا
قصتي وتجربتي ذكرتها كثير ولاعندي وقت اعيدها وربي لان مره مشغووووووووله
لكن اوعدك لما احقق هدفي اكتبها بالتفصيل المملللللللام الروور مسا الورد والريحان على ريحانة المنتدى .. سويت زي ما قلتيلي تمام .. بل اني اكتفيت بــ 875 سعرة بس .. من غير جوع ولا ضغط .. ما بعرف شو رأيك لازم 1000 ولا هيك منيح ..؟؟ آآآآآآآآآآسفة على كترة أسئلتي بس هي ضريبة الشهرة ..ههههه .. ربي يوفقك…
كل ماقدرتي تستغنين عن سعراتك اليوميه اكثر كل ماكان اري وافضلزهرة الزرقاء ماشاء الله ريحانه . أنا بقى طولى 158 ووزنى 58 ونفسى اصل لل50 فى شهر .. وياريت مش تقوليلى سهل لانى مش قادرة اقولك اخر 8 كيلو دول صعبين عليه قد اية
8 كيلو بشهر
مستحيل عندي انا
مادري عند غيري اللي ينزلن 50 كيلو بشهر:)
المهم خذي 750
ومشي ساعه ووقفي اكل 6
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.