تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"
متابعة النقاش، صفحة 29
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181- من كل قلبي اقولك يسسسسعدك ربي وينولك ماتتمني يااااااااااااااااااااااااارب
ام عزوزي4 ياقلبي انا امشي من ساعة الى ساعة الاربع في اليوم بس شكل السبب في عدم النحف هو اكلي في اليل بعدين ياحبيبتي كم اسبوع امشي على 1200 ونهاية الاسبوع كم سعرة اخذ وكم يصير انحف تقريبا **** يجزاك خير ادري كثرت عليك بس تحمليني
خلي من الـ 1200 كالوري 400 بين حليب وزبادي وخضار وفواكه
وخلي 500 بالبروتين
والباقي نشويات
وامشي عليه لين تفطمين- مساء الخير 00اختي ريحانه افيديني الله يجزاك خير000انا وزني 92كيلو وطولي 1470000مدري اشلون اتصرف اعطتني اخصائية التغذيه نظام 1200كالوري باليوم000احسهم مره كثير وما رح ينزل وزني بالشهر عشره كيلو 0000اشرايك افيديني الله يجزاك الجنه00000لا تهمليني نفسيتي في الحضيض00
درست ماتوظفت مساء الخير 00اختي ريحانه افيديني الله يجزاك خير000انا وزني 92كيلو وطولي 1470000مدري اشلون اتصرف اعطتني اخصائية التغذيه نظام 1200كالوري باليوم000احسهم مره كثير وما رح ينزل وزني بالشهر عشره كيلو 0000اشرايك افيديني الله …
تدرجي منها
يعني اول اسبوع 1200
واللي بعده 1000
وللي بعده 850
والاخير 750
وراح تنزلين 8 كيلو بالراحه باذن المولى لكن امشي ساعه يوميا- السلام عليكم
يديكي العافيه
انا وزني 58
وطولي 153
وعمري 29
وبارضع بنتي الله يخليها
والجمعه حاخلص الكيميائي ان شاء الله
نفسي انزل ل 53 ك
يعني باقيلي 5 ك
ابغا انزلها في شهر او شهر ونص بالكتير ياريت تحسبيلي كيف
الله يديكي العافيه يارب\وجزاك الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.