5 كيلو بشهر صعبه
لكن خذي 700 كالوري وامشي ساعه
وان شاء الله 3 كيلو بالراحه
تجمع ريحانه((2)) لمتبعات نظام الروااااق:) "السعرات"
متابعة النقاش، صفحة 31
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
181وريقات الربيع هلا اختي ريحانه ياريت تكتبيلي كم كالوري احتاج عشان انزل خمسه كيلو بشهر او اربعه كيلو انا طولي 153 ووزني 64 وامشي نص ساعه خمسه ايام بالاسبوع ومشكوره مقدما
ريحانة 5 كيلو بشهر صعبه لكن خذي 700 كالوري وامشي ساعه وان شاء الله 3 كيلو بالراحه
مشكوره اختي ريحانه وما قصرتي
جزاج الله الف خير- السلام عليكم اختي
ماشاء الله عليكي
عزيزتي انا وزني 79 وطولي 164 ومرضعه كم كالوري احتاج حتى انزل في الشهر 4-5 كيلو
ومشكوره sarasamir السلام عليكم اختي ماشاء الله عليكي عزيزتي انا وزني 79 وطولي 164 ومرضعه كم كالوري احتاج حتى انزل في الشهر 4-5 كيلو ومشكوره
1000
وخذي كوبين حليب باليوم او مايعادلها- غرت من كرمليتا
انا وزني 59.9 وطولي 152.. اريد انزل كيلو كل اسبوع..وياحبذا كيلوين او كيلو ونص فالاسبوع..
كم عدد السعرات اللي لازم آخذها فاليوم؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.