شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

136

  1. @am_aafraaa_1

    أهلا بخواتي الغاليات

    بعطيكم أسراري لأنكم غاليا علي

    جربوا وماراح تندمون

    أولاً قبل المشي أدهني جسمك زيت زيت مع خل التفاح ولا تنسين التتدليك لأنه هو السر الكبير في إذابة الدهون

    وثانياً تدهنين صدرك بمنقوع المرة لأنها تساعد على شد الصدر

    ثالثاً أستخدمي المسبحة وأنتي تمشين ( يعني تستغفرين ) وماراح تحسون بالوقت

    أثناء المشي شدي جسمك ولا ترخينه وخلي خطواتك سريعة ولا تنسين الثقة بالنفس مهمه


    =============

    أما الرجيم أن أستخدم رجيم محمد ربيع رائع جدا ومليان أكل ولا تحسي معاه بالجوع

  2. @bnt_alsaaody_999

    اهلين صباااااااااايا كيفكم اليوم

    انا اليوم كان يومي يا طويلات العمر دهنت جسمي بزيت الزيتون مع الزنجبيل وجاست شوي ومشي ع السير 41 دقيقه مشي سريع وبعدها لعبت ع الاوربت ترك 15 دقيقه وسلامتكم

    بس والله احس جسمي بدا يتنسق من المشي ما شاءالله تبارك الرحمن

    يالله نبي نشد الهمممممه وبقووووووووووووووووووه:D

  3. @smt_alhrof_1

    بنت السعودية 999
    اهلين صباااااااااايا كيفكم اليوم انا اليوم كان يومي يا طويلات العمر دهنت جسمي بزيت الزيتون مع الزنجبيل وجاست شوي ومشي ع السير 41 دقيقه مشي سريع وبعدها لعبت ع الاوربت ترك 15 دقيقه وسلامتكم بس والله احس جسمي بدا يتنسق من المشي ما شاءالله…
    هلا و غلا

    ماشاء الله تبارك الرحمن

    فرحت لك من قلبي

    أي كدا يتحمس الواحد ويصير يواصل وبهمة

    ممكن أسألك بخصوص الزيت والزنجبيل .. هل لاحظتي نتيجة من استخدامهم بحيث ينقص في المقاس

    لأن قرات موضوع في المنتدى وتحمست لكن للآن مافي نتائج

    وشكراً يالغلا مقدماً

  4. @smt_alhrof_1

    مرحبا بالجميع

    اليوم كان الجو حلو في الصباح وتشجعت أمشي

    تقريباً مشيت عشر دقائق

    و في الساعة 5 مساء مشيت 30 دقيقة

    مشي عادي حتى يتعود الجسم على الحركة

    أكمل أسبوع وبعدها ممكن أمشي على السير

    وبالنسبة للنظام الغذائي أعترف مافي نظام آآخر لخبطة

    أمس كان العشاء من المطعم

    واليوم أصروا إلا الغداء من المطعم

    وطبعاً ماراح أشوفهم يأكلو وأتفرج عليهم ههههههههههههههه

    مشكلتي الإرادة لو ترتفع شوي

    اليوم أنا والميزان حكايتنا حكاية

    كل شوية طالعة عليه أشرب مويه أقيس أكل وجبة أقيس

    ولا 30مرة قست وزني

    والقراءات ياسلااااااام على كيفكم

    وإذا بين الوزن زايد قلت أكيد الميزان عطلان محتاجين نغيره

    وإذا بين الوزن ناقص فرحت وقلت لا هو كويس لكن خبص من الطلوع ههههههههههههههه


    شكراً أختي عفراء على المعلومات قرأت ردك اليوم الظهر و طبقت الفقرة ثانياً

    في موازين أعمالك يالغلا

    أختي أتوب إليك .. صحتين على قلبك

    جربي طريقتي مره على قطعة صغيرة و قولي رأيك

    عجبتني فكرة الدجاج المشوي راح أطبقها بإذن الله وأخبرك عن النتيجة



    معلومة وصلتني ..

    اليوم صاحبتي كشفت لي عن سر رشاقتها الدائمة بأنها ماتلبس الجلابيات أبداً

    طول النهار بنطلونات جينز أو تنورة ضيقة على المقاس تمام

    وطلبت مني ألبس تنورة ضيقة أو بنطلون مايسكر معاي

    حتى لو ماسكرت السوستة قالت في البداية ماراح تتسكر

    لكن على آخر النهار راح تتحرك السوستة وبعدها بيومين بتبدأ تتحرك التنورة

    وقالت الجسم يأخذ قالب الملابس

    قلت في نفسي أجرب و أخبركم حتى تجربو معاي


    ويارب ننحف بصحة وعافية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.