تعالو نتحدى بعض بــ المشي..؟؟

حبيبتي أنتي الأروع

مشكوره قلبــووو على النصيحه والتشجيع

ربي يسعدك ويوفقك دنيا وآخره

أتوب اليك ...انا امشي نص ساعه اذا كنت لوحدي بس لو معي جاراتي لا امشي اكثرررر

والحمدلله استغل المشي بالتسبيح والصلاة على النبي ..

ام عفراء ...يعطيك العافيه قلبو ولا هنتي وفعلاً أسرار ومفيده بعد

بس ودي اسالك الزيت وخل التفاح وش فايدتها ؟؟

تشد والا تنحف ؟؟

صمت الحروف ...ههههههههههههههههه

ضحكتيني انتي وميزانك ..

صاير مثل ميزاني طفشني مررره

لا واذا رحت المستشفى الا زايد 3 ك .

مدري من اصدق !!

بس اللي اعرفه قلبو ان المشي المتواصل والخطوه السريعه الطويله افضل ..

من انك تجزئيها ..

الله ينولك مرادك وتنحفين وننحف كلنااااااا ياااارب .

انا اليوم مشيت

ممكن اقل من نص ساعه لاني مرهقه من ولدي مسهرني طوووول الليل

تعبان الله يشفيه فمشيت شوي واحس بدوخه وتعب

قلت لا ماينفع ورجعت وبأذن الله راح امشي بكره ساعه او أكثر


يالله موفقين جميعاً..

صدقتي يالغلا

قبل 3 أشهر كنت أخذ معاي المسبحه وأمشي أكثر من 3 ساعات وأستغفر أكثر من 1000 مره + سبحان الله وبحمده + لا اله الا الله ..... الخ ويمر الوقت بدون ماأحس بـ ملل أو تعب
بالعكس أنتهي من المشي وأنا بقمة سعادتي

بس سافرت وتركت المشي وزاد وزني حوالي 9 كيلو

وهـ الأسبوع رجعت أمشي ..

مشكوره خيتو على المعلومات المفيده

ربي ينحفنا وأحنا بصحه وعافيه ..