تعالو نتحدى بعض بــ المشي..؟؟

مرمر البتول 0000كيفك سبحان الله انا انضميت الكم 0000مثل ما صار لبعض الناس 000يالله رحبي فيني


مع اني معكم ومع قروبي الاول لاني اتعودت عليه 00مشاء الله على البنات هناك




يشجعون الوحده واللي تخبص يا ويلها يعني استعدي


وانتبهي تخبصين رح يغسلون شراعك

هاااااااااااااااي بنااااااااااااات كيفكم؟؟


بنااااااااااات اللي ماتقدر تمشي متواااصل عااادي تقسم الوقت


انا احياانا امشي ساعه و نص اقسمها تلاته نص ساعه الصباح و العصر و المغرب ..

الله الله محد فقدني عموما ابشركم الحمدلله المشي ساعه يوميا ماتركته والتخفيف تمام
اختي عفرا شكرا على النصايح وفعلا مجرب لبس الملابس الضيقه احسن من الجلابيات بالتوفيق جميعا

أهلا أختي الغالية اتوب اليك وأنا اليوم مشيت ثلاثه كيلو ونص وعشر دقائق على الدراجة ووسويت تمارين لشد البطن

أختي الغالية بالنسبة للإرادة أولا كل ماتبدْ تنزل روحي قدام المراية والبس الجلابية أحسن وأتأملي وأتذكري الأجازة وكيف ودك تفاجئين اللي حوليك وبعدين بترجع ترتفع وتحسي بحماس

وفكرت التنورة أو البنطلون فكره حلوة وجربتها وكمان تعطيك دافع أنك تلبسي مقاس أصغر
ونصيحة لاتقيسين وزن الا مرة بالاسبوع لانه كذا تسببي لنفسك الاحباط وفكري الدنيا ماتنأخذ بسرعة واللي يجي بسرعة يروح بسرعة والزم ماعليك صحتك

الخل والزيت يساعد على شد الترهلات ومع التدليك يساعد على إذابة الدهون اللي قريبة وبالفعل عن تجربة تساعدك مع المشي والرجيم


الله يسلمك أختي الغالية وهذا أقل شي نقدمة لبعض


الله يسلمك وعقبال ماننتهي من الموضوع هذا واحنا مبسوطين بالنتائج اللي حققناها

بالفعل المعلومة هذي فادتني كثير

المشكلة أننا لسى ما نعرف أسماء المتواجدين بالضبط حتى نتواصل أكثر ونشجع بعض