تروحين وترجعين بالسلامة سيتا :icon33:
يالله بنات شدو حيلكم بكره الميزان :44:
يالله مين يبدأ معي ولمدة شهر.......
متابعة النقاش، صفحة 207
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,219- بالتوفيق
أم فهوووود بالتوفيق
هلا حبيبتي شوشه اليوم جبتلك ريجيم رهيييييييييييب انا عن نفسي جربته هذيك السنه
و نزلت عليه 6 كيلو بالشهر طبعن مع التخبيصصص و بدون رياضه
بس انصحك تسوين رياضه أقل الشي مشي
و بالتوفيق ان شاء الله
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100جم+ توست + شاي أو قهوة
1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي
بنت بعلبك ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناعبنت بعلبك 2009 هلا حبيبتي شوشه اليوم جبتلك ريجيم رهيييييييييييب انا عن نفسي جربته هذيك السنه و نزلت عليه 6 كيلو بالشهر طبعن مع التخبيصصص و بدون رياضه بس انصحك تسوين رياضه أقل الشي مشي و بالتوفيق ان شاء الله السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100جم+ ت…
الحمدلله على السلامه سيتااااااااااااااا والله كان مشغول بالي عليك
من زمان عنك تروحي و ترجعي بالسلامه حبيبتيبنت بعلبك 2009 الحمدلله على السلامه سيتااااااااااااااا والله كان مشغول بالي عليك من زمان عنك تروحي و ترجعي بالسلامه حبيبتي
انا اليم افطرت تفااحة إلي أسبوع طايحه بالتفاااااااااح والله مره زين
تغتيت سلطه و شوي مرق باميه يعني 4 ملاعق بس
العشاء سلطة و دجاج مسلوق
طبعن انا تركيزي أكثر الشي على السلطه عشان أنزل بسرعه
على زواج أخوي باقي على الزواج 20 يوم بس
و بعد 15 يوم أنا بودعكم بسافر لعند أهلي
شدو الهمه و خلينا ننزل و نخلص من التعذيب و الجوعععععععععععععععععععععع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.