لقيت الحل للوزن الزائد القليل..

مرحبا غالياتي..

بختصار من 4 سنوات انا اعاني من زيادة 6 كيلو..
وماخليت نظام الا عملته ومافي فايده انزل كيلو او اتنين وارجع..
:29::29:

ولكن بعد اصرار وعزيمه قررت..

اتحمل اول يوم وبعد كده ارتاح واتعود وفعلا..

بديت من يوم السبت النظام الي رسمته لنفسي..

افطر كوب نسكافيه واشرب مويه بكتره موطبيعيه نص لتر بس الصباح..

وبعدين اذا حسيت بجوع قاتل اخد شريحتين اناناس..واشرب مويه كتييييييييييييير

ووقت الغداء اكل تفاحتين..

مشكلتي انا مااجوع النهار لكن بالليل امووووووت جوع اول يومين اكلت بس تفاح واناناس

وامس واليوم اكلت شابوره لوحدها من غير اضافه..

الصراحه اول يوم تعبت من الجوووووووووووع :06:بس تاني يوم والله ماحسيت بجوع

والحمدلله قست وزني اليوم نازله 3 كيلو وخسري نحف 5 سم..

اسفه ع الاطاله حبيت اشارككم واحس انكم تشجعوني اكمل ..

شكرا لكم:27: