OoO *رشــاقتي بالصــور أحلـى*OoO
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
442همـــــــسَه وااااااو عبالي أجرب :) يومك رووعه برافوو عليكِ
يبيلـــــــــــه :)
وتسلمين حبوبة ..
شو عنج انتي ، شو كان عشاج ؟؟مرايم الخيماوية مســــــــــاء الخـــــــــير خـــــــــــــواتي.. إليكم تقريري لليــــــــــــــــوم.. عالريـــــــــــــــج: ( شاي بايوجــي ) الريوق: ( بيضة مع طماطم ) الضـــــــــحى: ( خيــــــــــــــــارة) الغـــــــــــــداء: …
يومي بدأ بكأس حليب خالي الدسم مع ملعقه عسل
والغدا قطعه لحم مشوية مع خضار + رغيف خبز نخاله + سفن دايت
والعشا خربتها :35: كاسة شاي محلى بالسكر طبعا + 2 شابورة
الاعشاب كاسه زنجبيل+يانسونهمـــــــسَه يومي بدأ بكأس حليب خالي الدسم مع ملعقه عسل والغدا قطعه لحم مشوية مع خضار + رغيف خبز نخاله + سفن دايت والعشا خربتها :35: كاسة شاي محلى بالسكر طبعا + 2 شابورة الاعشاب كاسه زنجبيل+يانسون
الرياضه مشي عالجهاز نص ساعة
+تمارين للاكتاف والخصر والجوانب
- مشاء الله عليك....ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه....
همـــــــسَه يومي بدأ بكأس حليب خالي الدسم مع ملعقه عسل والغدا قطعه لحم مشوية مع خضار + رغيف خبز نخاله + سفن دايت والعشا خربتها :35: كاسة شاي محلى بالسكر طبعا + 2 شابورة الاعشاب كاسه زنجبيل+يانسون
تقريرج رائع جــداً ..
ان شاء الله تستمرين دائما على هذا المستوى حتى تصلين إلى الوزن المثالي يااااااااااااارب..
وعن العشاء ان شاء الله السكر ما يأثر ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.