تحتاجي خمسة كيلووو 7 كيلوو عشان يصير جسمك وااااااو .. تعالي معانااا بقروب (-5 كيلو )

مرحبا بنات
حبيت اشارك وياكم وباجر الجمعة أول يوم
وزني 56.5
طولي 157
هدفي 47
See u ^^

انبسطت انكم متشجعين ان شاء الله بننحف كلنا على خير

واخيرا لقيت تجمع يناسبنى
مشكوره اختى غروده على فتح التجمع ويارب ننزل هالوزن بصحه وسلامه
انا طولى 155 وزنى 55 وطموحى 50
ولى فتره تاركه وجبه العشاء ونزلت كيلوين ووقفت حسيت وزنى ثبت وانا ارضع وولدى يرضع طبيعى فقط:06:واخاف اذا سويت رجيم يقل حليبى وهو يادوب يكفيه 0وللحين محتاره بنوع الرجيم
بس شكلى ابعتمد على رجيم المرضعات اللى نزلته قبل فتره الاخصائيه هنادى الله يعطيها العافيه

انا حابه اشارك معكم
وزني حاليا 59 وطولي 154
المطلوب 54,,,يعني ابي انقص 5 كيلو والحمدلله نعمة

وانا كمان ياحلوين حابة اشترك معكم


انا حاليا اتبع نفس نظامك تقريبا ياغرودة

واحس انه انفع واحلى نظام للي يقدر يمسك نفسه

يعني اللي هو اني اكل تقريبا نصف كمية اكلي سابقا ..ارز ..معكرووونة.. بيتزا.. همبرجر.. اني ثنق>>>امحق نظام خخخخخخخخ بس النص يعني اوقف اكل وانا نفسي اكمل واللي سمعته ان هذي احسن طريقة لتخفيف الوزن ..والحمد لله نقصت كيلوين في تقريبا اسبوعين الحمد لله مع اني مااحرم نفسي من شي

واشرب على الريق تقريبا 3 اكواب ماء دافي بس ماكنت اكل تفاح ..وان شاء الله حبدى اكل تفاحة
وكمان ببدى اشرب العصير العجيب (انا مسميته ههههه)

الااناناس والكيوي بعد العشا بساعة ان شاء الله واحاول يكون العشا مبكر


والله يكون في عوننا حبيباتي


والف شكر لك ياغرودة على الموضوع اللي يحمس


بيانااااااتي:

الطول..163

الوزن حاليا..71

الهدف63 ياااااااارب بالعافيه واياكم