عمري هذي قريبتي دبه ونحفت في شهر جسم مثالي ماشالله كل شي متناسق تاكل وتحلي وموسعه صدرها بس وش تسوي قبل ماتنام تشرب كوب شاهي اخضر وتمشي ساعه في البدايه امشي نص ساعه وعل شوي شوي
واول ماتقومين جيبي نص كاس ماء حار مثل مويه الشاهي واضيفي لها ملعقه عسل اصلي وحركيه واشربيها مره سمعت انها تنحف وتذوب الدهون وتشيل الكرسه وتعطي الوجه نضاره ولاتاكلين الا بعدها بنص ساعه وفي النص ساعه ه1ي حاولي تسوي رياضه خفيفه وتمشين يعني اهم شي ماتقعدين ونصيحه سوي لي قلت لك والشي الي ينزل بسرعه صدقيني ينزل بسرعه
واممممم وش بعد ايه مره سمعت دكتور يقول ان المشي صباحا قبل الافطار احسن شي يعني تمشن اول ماتقولمين نص ساعه يحرق 30 % من الدهون
ولاننسين تدعين لي تكفين بالفرج والستر لي ووالدي في الدنيا والاخره
اريد نضام غذائي لحرق الدهون فقط
متابعة النقاش، صفحة 2