تحدي زيادة الوزن((هجوووووووم ع الثلاجه))

الفيتامين مكمل غذائي وقال لي الصيدلاني مامنه ضرر يعني يعوضني عن الفيتامينات اللي ناقصه بغذائي

ولايفوتك سارونه هالموضوع جونان ويحمس

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1521096


حمسني مره الموضوع

وبالنسبه لخلطة الشوفان

5 ملاعق شوفان
ملعقتين بودرة حليب
عسل على حسب الرغبه
كوب ماء مغلي
ولو تبين تحطي بسكوت باي نكهه تحبيها بالتشوكليت او بالزنجبيل او بسكوت شاي عادي تفتتي 3 حبات يطلع روووووووووووعه الطعم)

طعمه مثل السيريلاك


تحطي كل المقادير مع بعض وتظلي تخلطيه لين تحسيه صار ثقيل بس بدون ماتحطيه ع النار ابداااااااااااااااااااا
لاتستغربوا جربوها وراح تدعوا لي لذيذه مره

يعطيك الف الف عافيه بأغامر وآخذها بس اخاف تسببلي نعاس زي مره اخذت حبوب والله نسيت اسمها كلتها ورحت السوق وشوفيني عاد اشوف السوق ظلمه ودايخه مااحس اني مستوعبه وعلى طول تركتها ندو سببتلك نوم ومشكوره حبيبتي

اهلين
ووزني 53وطولي164


حاليا مااستخدم شي
وافكر صراحه اني اكل حلبه وماش مع كاس حليب+حبوب مسيجور مررررره ممتازة وتسمن ماشاء بنت اختي بثلاث شهور سمنتهامرررررررررررره
واللي يقولون تنوم يقولي الدكتور كوليهاقبل موعدالنوم بساعه وبعدين تعشي لمدة اسبوع بعدين خذيهاثلاث مرات باليوم
هذا اللي عندي
واتمنى اني ازيد عشرة كيلو بس>>>لاحظوابس وارحموني