تحتاجي خمسة كيلووو 7 كيلوو عشان يصير جسمك وااااااو .. تعالي معانااا بقروب (-5 كيلو )

متابعة النقاش، صفحة 31

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

395

  1. كيفكم بنات ان شاء الله الكل بخير وصحة وسلامة
    اليوم ماشية تمام عالسعرات تقريبا 1000 سعرة وان شاء الله مع الايام بقلل انا احيانا 800 واحيانا 1000 حسب التعب والطلعات والدراسة
    رياضة ربع ساعة اوربتراك ونصف ساعة مشي عالسير وسلامتكم
    بالتوووفيق

  2. بناااات بعد الرياضة يصير الواحد يشرب عصير طبيعي ولاما يصيرر حسب خبرتكم :27:؟؟؟؟

  3. @dyaralaslam

    داخله بالغلط افتكرت ٧كيلو زياده
    الله يرزقكن الوزن المناسب بصحه وعافيه
    ها لاتنسيني من دعواتكن ازيد ١٢ كيلو بصحه وعافيه عاجل غير آجل>>> طفشت من النحف

  4. @aykada

    انا معااااااكم

    الطول : 158
    الوزن : 57
    الهدف : 47
    المطلوب : انقاص 10 كيلو

    تقلل من الاكل ..
    ومشي 40دقيقه يوميا ..
    الاكثار من شرب الماء ...

    يالله بنات ان شاء الله ماتجي الاجازه الصيفيه
    إلا كل وحدا منا واصله للوزن المطلوب ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.