الله يغفر لها ذنوبها اللي تفزعلي

هلااااااا يا قلبي 4 اياااااام توك يا قلبي بذات ان جسمك متعود على الرجيم او يمكن قريبه للوزن المثالي ولا ما تسوين رياضه او ما تشربين مويه كفايه
في عصير الاناناس والكيوي يكسر ثبات الوزن

الله يوفقج ... انا بالمره ماحبيت الكيميائي ,,,

بس خواتي يقولون روووعه ..كيميائي+حبوب زنيكال ...
اظن بالاسبوع ينزل 2او3 كيلو ....

وبالتوفييييق ....

أولا غاليتي زي ما قالت احدى الخوات .. انه 4 ايام لسة مش فترة ممكن تحكمي على جسمك فيها
يعني استني على الأقل ليخلص الأسبوع ..

ثانيا وأهم من أولا ..
رجاءا لا توزني كل يوم (هيك شكلك بتسوي) لأنه هيدا اكبر غلط وهوي اللي بيخليكي تحبطي ..
صدقيني اختي الوزن كل يوم بيجيب احباط لإنه الجسم ممكن يثبت ممكن يطلع ممكن ينزل يعني مش حكم
خليكي دائما اوزني كل اسبوع اواسبوعين .. احسنلك ..

ثالثا .. وكمان نقطة مهمة ..
ضروري جدا جدا جدا بعد ما تخلصي الريجيم الكيميائي تعملي تثبيت لفترة طويلة وتبلشي ترجعي الأكل العادي لكن بكميات ضئيييييييلة جدا منعا لروجوع الوزن الزائد بسرعة ..
لأنك لو رجعتي عادي لأكلك السابق رح ترجعي بسرعة جدا وزيادة فوقهم وهيدا صدقيني عن تجربة ..
انا زمان عملتو ونزلت 10 كيلو بالشهر ورجعتهم الشهر الثاني 14
انا ما بقولك هيك علشان اخوفك او احبطك لكن بقولك من تجربتي لإني رجعت اكل عادي بدون ما انتبه لعملية تثبيت الوزن ..



هذا للعلم .. والله من وراء القصد ،،


أم عمر

ابـــــ