السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
انا بكره باذن الله ببدا رجيم الفواكهه :mad:
كل يوم صنف محدد من الفاكهه طول الاسبوع
يعني يوم تفاح الكميه الي تبغينها و باي وقت :09:
يوم برتقال :)
يوم كمثرى :)
يوم خوخ :)
و تعيدين و تكررين على كيفك
هالرجيم لا يبغاله مصاريف و روحت سوق و خساير اي فاكهه في البيت تنفع :arb:
و الفاكهه ما فيها تعب و طبخ و لا شوي و سلق زي باقي الرجيمات :angry:
تغسلين الفاكهه و تاكليها
عن تجربه هالرجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين
ان شاء الله انا راح اسوي الرجيم لمده 6 اسابيع
الوزن 100
الهدف 70
مين تبدا معي الرجيم ؟؟ ابغى تشجيع؟؟
الموضوع مغلق