شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

187

  1. @aabyr_ngd_3

    صاحبة الموضوع
    انين الصمت_
    بسم الله الرحمن الرحيم اسعد الله صباحكم جميعااا اعجبني كثيييييييييير تجمعكم هذااا واتمنى اني انظم لكم خصووصا انه اعجبني رجيم الاخت(عيالي كل حياتي) ونفسي في 10 كيلووو اتخلص منهااا في شهر 6 طبعااا انا عندي كسل في الغده الدرقيه...واستخدمت حب…
    الله يشفيك يارب .. وخليك معانا وبأذن الله تتشجعى وتنزلى 20 مو بس 10
    وصدقينى كلنا نمر بمرحله احباط ونزعل ونرجع ناكل .. بس تذكر دايما .. ان تخلى زعلك دافع لك لتنحفى ..

  2. @anyn_alsmt_8

    الله يسعد قلبك عبووووره
    وربي حمسيتيني.......
    ان شاء الله من بكره بأبدء معاكم...
    ومشي على السير 45 دقيقه وربك كريم
    بس خوفي اني انسى لاني اصحى من النوم بالعاده مطفيه جوووع واكل
    بس بحاول احد ورقه على مرايتي ولامنبه للجوال......وان شاء الله تساهيل
    بس حبيت اعرف تجاربكم مع تجمعكم الاول؟؟ وكيف تكتبون يومياتكم ولا شلون
    وسؤالي للاخت عيالي كل حياتي اقدر اضيف تمر مع هالرجيم لاني احب التمر واستعيظ فيه عن الشوكلاته
    لااني مدمنه عليهااا
    ودمتم....

  4. @lolyta_22

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مبروك الجزء الثاني وبالنسبه لي وزني كان 73 صار 67,5

    الحمدلله

    انا ريجيم تخفيف بس اعتمد عالزبادي والاكل الدايت

    بس اتوقع اكثر شي يساعد النزول بسرعه الرياضه ايروبيك مشي اي شي لانه يخلخل الجسم ويخليه يحتاج طاقه وبالتالي يلجا لحرق الدهون بما انك مسويه دايت

    وغير كذا انو يشد العضلات ولا ترجعين بسرعه وتزيدين نشاط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.