راح ابدء
اسمي ورد جوري
طولي 160
وزني 93
و هدفي الاول 70 وهدفي الثاني 60 ان شاء الله
اليوم اول يوم الى بلرجيم
و انا اتبعت رجيم 12 في 12
راح اخلى الكم صورة الميزان لهذا اليوم و ان شاءالله بعد انتهاء الرجيم (بعد 12 يوم)راح اخلى صورة الميزان
حتى تعرفو شكد نزلت على هذا الرجيم
طبعا اني استخدمت حبوب تسد الشهيه بس حتى لا احس بلجوع و الحبوب اسمها Seven Slim و هيه منتج من لبنان
و استفد منها كثير والله ولا حسيت بجوع ابدا طبعا استخدمها الصبح لما اصحه من النوم و بعد نص ساعه اخذ وجبة الافطار حسب الرجيم و راح اخلى الكم صورتها
طبعا الرياضه ضروريه و اني العب في البيت .اليوم اول يوم بديت نص ساعه و ان شاءالله كل يوم اضيف خمس دقايق و راخ اخلى الكم صورة الجهاز الى استخدمه
و طبعا لا و الف لا للسكر انا استخدمت السكرين (بديل السكر) و بدل الجاي العادي او الاسود استخدمت جاي الاخضر
و راح اخلى الكم صورهم
طبعا مليتو مني خخخخخخخ و اكيد تقولون اشكثر تحجي :oالقصد تكتب :D
بس حبيت لئني اول مره اشارك و حبيت انطي معلومات كامله عن برنامجي
طبعا اليوم خلص و بدون مشاكل الحمدالله و هسه ساعه قريب 12 بليل عندي و راح انام عن قريب
و بكرا راح يكون ثاني يوم الى من ثلاث ايام اللبن (الله يعين)
ان شاءالله الكل يوصل الى هدفه و نفرح بجسامنه السليمه قبل ان تكون رشيقه يارب
طولت عليكم ....قولى لي بـــــــــــــــــس كافي طاش راسنه خخخخخخخ
يله حبيباتي راح اشوفكم بكرا
تحياتي