الي سمنتها بسبب الغدة تتفضل هنا عشان نعالجها وننحف

اللهم اشفي مرضانا ومرضى المسلمين ولايخيب من رجاه

انا عندي الغده واخذ ميه واحس بصعوبه بنزول الوزن تصدقون لي سنتين ما اكل السكر نهائى الا اذا رحت عزيمه اخذ قطعه صغيره واكل تمر قليل لانه ممتاز للغده والدهون نهائي ماستخدمها بالبيت والرز مسلوق اغلب الاحيان او اضع زيت زيتون قليل والقالي مااقلي يااااي من زمان ماقليت والله مسكين زوجي بس اني قلت له راح اسوي لك طبخ لوحدك بس عاجبه النظام الصحي لانه خايف يجيه سكر وراثي المهم تخيلو كم نقصت خلال سنتين فقط ثمانيه كيلو الله يعين والله اني حارمه نفسي من الغازات والكاكاو والفواكه والسكريات والمقالي والكبسات والمكرونه ايش الحل الله يخليكم وعلى فكره اتحرك كتير امشي بس مودايم

وين الحلوات من جربت ردكتيل او اي حبوب للتنحيف الله ينحفكن بصحه وعافيه

سبحان الله وبحمده

ليش الملف نايم