شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

17

  2. @anth_almshaaar_1 عضوة

    صاحبة الموضوع #30949230
    ههههههههههه حتى انتم

    الله يعين بس

    ومادري اغير الريجيم ولآلآ ..

  4. @zad_alrhyl محررة

    #30957846
    انا فصلية دمي o+ وكنت ماشيه على رجيم دشتي ونزولي بطيئ
    ويوم الاحد 29 /5 بدأت برجيم من عندي
    الصباح كاسة حليب مع زنجبيل وفلفل ابيض خالي الدسم
    وبيضه مسلوقه مع خبز الرغيف الصحي وحبة طماطم وحبة خيار
    الغداء صدر دجاجه بدون جلد مشويه مع سلطة خضار او خضار سوتيه
    العشاء سلطة فواكه احيانا اخذ معه كاسة حليب مثل الصباح
    في خلال اسبوع نزلت 4 كيلوا وهذا الاسبوع الثاني الاسبوع اللي بيجي بوزن واشوف
    اتركوا الرز والمعجنات والخبز الابيض ونتم تنحفون على فكره مابين الوجبات اي شي واذا جعت اكلت تفاحه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.