أفضل الوسائل للتخلص من الكرش

فعلا اخواتي المشي من اهم الرياضات

مشكوره اختي على المجهود الرائع

جزاك الله خير

حيا الله جميع أخواتنا الجدد نتمنى أن يفيدوا ويستفيدوا


أهلاً أختي بيت
ومشكوووووورة على وضع تجربتك ليستفيد الجميع
وفقك ربي


أختي كلبوزة هلاااا بك
بس أنتبهي من طلوع الدرج فهو لاينفع لذوي الأوزان الثقيلة يضر بالركب
أتحبين ان تتعالجي من ركبك
حافظي عليها والمشي أفضل أخيتي لو ربع ساعة باليوم
وفقك ربي


زهور النرجس أهلا بك
وبارك بك الله أخية

وجزاكن جميعاً كل الخير

بالفعل المشي ممتاز وعن تجربه
جزاك اله خير
:26: :26: :26:

دموع الشوق هلا بك
العفو أخية
جزاك ربي بكل الخير
ووفقك لما يحبه ويرضاه


مكتئبة حياكِ ربي
وجزاك خير الجزاء
سهل الله لكِ أمورك


هلا بشوشو المبدعه
وجزاك المولى خير الجزاء
ووفقك لك مافيه خير وصلاح


جزاكن ربي من خيري الدنيا والآخرة