السلام عليكم ,انا يا أخواتي نزلت 30 كليو تفضلوا اقول لكم كيف؟؟!

الى اختي بالله (مارنا ) حفظك الله ورعاك وأعزك ,النس عندنا بفلسطين الحليب مع القهوة المذوبه طبعا حليب عادي كامل الدسم وعليه الي بتقولوا عنه القهوه المذابه ولكن لالالالا لوضع السكر الصراحه انا ما كنت استعمل السكر ولكن انا تعودت هيك مثل اهلي لا نضع السكر واذا كنت بحاجه فقط للضروره ملعقه عسل لا غير وبالتوفيق يا اختي.

قايده الزين اختي انا ولدت طفل جديد يعني عندي صار والحمدلله 3 يعني انا نحفت لما ولدت الولد 2 لهون واضح وبعد ذلك حملت بال3 البنوته وطبعا كنت رشيقه لما حملت طلعت بالوزن لل80 وانا الان عاملي الريجيم ونزلت تقريبا 5 كيلو هاي بالشكل مبين يعني انا برجع بسرعه بالطريقه الريجيم الي اعطيتكم اياها والحمد لله ماشي معكم باذن الله

اختي
(صندوق المجوهرات)الجسم ما بتصدقي ما عندي ترهلات ابدااااا ما بعرف اذا هذا الاشي بكون مختلف من وحدي لوحدي بس عني انا كاني بنت صغيره رجع جسمي والحمد لله.

يا اخواتي بتنقوا صنف واحد مثلا(فريكي مع صدر دجاج وطبعا ما بخلى صحن السلطه الرئيسي قديش بدكوا كلوا وهيك يا اختي الغدا ءوبعدين عندك الاصناف تتقسم على مدار الاسبوع وبضلك ترجعي عليهن ,اما بالنسبه للرياضه انا حكيت بس وصلت للوزن ال70 بديت امشي نصف ساعه مرتين بالاسبوع ما كان عندي وقت كانوا الاولاد شاغليني.الله يوفقكوا

مااااشاااااء الله عليكي

ربي يسعدك ويوفقك
ومشكورة على سعة صدرك

ربي يحفظك ويحفظلك اولادك واحبابك