قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)

متابعة النقاش، صفحة 3

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

753

  1. @fyonk_hmraaa

    حبايب سرينا أبغى أوصل لـــــــــ50 ياناس >>>>>>>>>حالتها صعبة
    الوزن: 70
    الهدف الأول:60
    الهدف الثاني:55
    الهدف الأخير:50
    الرجيم: الصيني شاي أخضر وزبادي بس

  3. بنات بنات انا كمان معاكم من مدة وانا ادور قروب جديد عشان اشترك فيه

    انا من مدة بادية رجيم تقريبا من 3 اسابيع وما نزلت الا كيييييييييييييييلو ابصراحة لاني كنت اخربط كثير

    طولي 152
    وزني 48
    الي ابغاه ينزل 8 كيلو
    انا والدة لي شهرين هذا سبب زيادة وزني

    يلا بنات نبغى حماس ونشجع بعض عشان نوصل للمطلوب بإذن الله

  5. @l_me_l

    bbmm
    بنات بنات انا كمان معاكم من مدة وانا ادور قروب جديد عشان اشترك فيه انا من مدة بادية رجيم تقريبا من 3 اسابيع وما نزلت الا كيييييييييييييييلو ابصراحة لاني كنت اخربط كثير طولي 152 وزني 48 الي ابغاه ينزل 8 كيلو انا والدة لي شهرين هذا سبب …
    مرحبا دبدوباااات
    مره تحمست للموضوع وتاريخه مع مناسب لي
    ابي انضم معاكم
    وان شاء الله ننتظم ونتحمس مع بعض
    انا بيكون نظامي " حمية السوائل "
    النظام باختصار :
    الفطور
    حبة تفاح + كوب ماء
    الغدا
    عصير تفاح + خضار مسلوقه
    العشا
    سلطه + صدر دجاج مسلوق او مشوي

    طبعا عند الجوع اكل خيار او خس او جزر او طماطم
    او اشرب حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم وبببببببببببس
    طبعا الشاي الاخضر لااااااااازم باليوم اقل شي 5 اكواب بدون سكر طبعا

    وزني الحالي :102 :mad:
    هدفي الاول :92
    هدفي الثاني :82

    ابمشي على الدايت مع رياضه ومشي

    اتمنى يكون قروووب حماسي :icon28:

    وشكرا :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.