مسا الخيير يا بنااات
حابة اشترك معكم ,, وياااااااااااارب يكووون ينفع والحقكم
طولي 165
وزني 88.2
بدأت دايت من اليوم
وبكتب لكم تفاااصيل يوومي كل يوم
اسم العضوه:
Reham
كم عدد كاسات الماء التي تناولتيها في اليوم؟
وحدة ونص
مالنشاط الرياضي الذي اتبعتيه اليوم وكم مدته؟
ولا شي
اذكري لي النظام الغذائي المتبع على مدار اليوم؟
الفطور .. ولآ شي نايمه الاخت
الغداء .. فتووش و عشر ملاعق رز وصحن خضار رز
العصر .. حبة انجاصة
العشاء .. لسة بدري ع العشا
هل عملتِ خلطه عنايه( شعر-جسم- وجه) ؟اذكريها ؟
لا
هل مارستِ عادات معينة تؤثر على وزنك؟
شرب شاي رويال للنحافة ,,ومازلت استخدمو
هل تناولتِ مكملات غذائية معينة؟
لا
هل تناولتِ محفزات تؤثر على انقاص الوزن؟
لا
هل أدرجتِ موضوع مفيد او صورمتعلقه بموضوع الوزن او مقطع صوتي مفيد؟
لا
هل أدرجتِ صور خاصه بك من تصويرك تتعلق بالنظام ؟
لا
قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)
متابعة النقاش، صفحة 35