قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)

بنات ارجع اقترح ايش رايكم نتقسم مجموعات حسب نوع الرجيم المتبع .....وفيه وحدة مسؤلة عن مجموعتها تقدم التقريرعنهم وتتابعهم ؟؟؟؟
وكل مجموعة خمس بنات
يعني مثلا :قروب حماسي_ مجموعة التخفيف
قروب حماسي- مجموعة رجيم النقاط
قروب حماسي_ مجموعة التمر واللبن
وهكذا........
وافضل مجموعة هي اللي تحقق نتايج حلوة من حيث: الكيلوات المفقودة_ شد الجسم_صحة الشعر والبشرة

ها مين معي في مجموعة التخفيف بالتخفييييييييييف: خمس بنات

كتبت ولما قربت اخلص انمسح كل شي ء:mad:
رجعت النهاردة بدري وجري عالنت اشوف اخباركو ايه؟:)
الفطور:خبز اسمر+تونة +شاي
الغداء:مش حاقول ايدام علشان تعرفوا(خضار مشكل عملته في الفرن )+سلطة+رز مسلوق او خبز اسمر
والعشاء باذن الله يكون خفيف
شربت الى الان 3اكواب ماء وناوية باذن الله اكمل 6 او7 واستخدمت زيت زيتون لجسمي كله :icon28:
العصر احاول امشي نصف ساعة
طبعا اناعملت الغداء بس ماتغديتش لسابدري
نفسي ومنى عيني اصدم حداجننه اخضه
لمايشوفني يقول خسيتي كتيرلاني دايما باسمع تخنتي كداليه:icon33:
يدابيدلنضع للسمنة حد:39:

انا رجيمي تخفيف فياليت اكون معكم وباذن الله نوصل هدفنا

يابنات محد رد علي موافقين انضم معاكم ام لا
طولي 151
الوزن 75
راح اعمل ريجيم واشرب زنجبيل ونعناع
وبالتوفيق
ريجيم التخفيف هو نظامي

مجموعة التخفيف بالتخفيف:
1- *عطرالورد*
2- احبك يارسول الله
تم حجز مقعدين يلا مين يقررررررررب....باقي 3


اوريجينال 99
حياك ....لكن لانتعدى صاحبة الموضوع ...فلها الكلمة الفصل وهي من حدد العدد ووضع القوانين للرجيم الحماسي
لذلك ماطنشناك ولا شي حبيبتي ...بالتوفيق