قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
753- شيهانه حبيت اسالك عن رجيمك ومفعوله وكم نزلتي لحد الان سمعت عنه وحبه اتاكد واجربه
*عطرالورد* كيفكم بنات يومياتي: الفطور : شابورة مع حليب الغدا: صحن صغير كبسة مع سلطة خضرا العشاء:صدر دجاج مشوي مع بندورة + عصير برتقال العصر كالعادة فنجانين قهوة مع حبتين تمر كوب شاي أخضر بالنعناع رياضة ايروبك + دراجة ثابتةخمس دقايق كبداية والمويا اكث…
السلام عليكم
يومياتي.....
الفطور:تورتيلا وحدة مع جبنه وخيار و طماطم.
الغداء :6 ملاعق رز بس
العشاء: ماكلات شي بس شربت شاي.
والماء :حوالي عشره كيسان او زياده.
الرياضه:مشي على السير نصف ساعه +تمارين للحرق الدهون.
وهذا بعض التمارين اللي اسويها....:)ام يارا2 السلام عليكم يومياتي..... الفطور:تورتيلا وحدة مع جبنه وخيار و طماطم. الغداء :6 ملاعق رز بس العشاء: ماكلات شي بس شربت شاي. والماء :حوالي عشره كيسان او زياده. الرياضه:مشي على السير نصف ساعه +تمارين للحرق الدهون. وهذا بعض التمارين اللي…
وأخيراااا بضبط هالنفس سجليييني أنا أنا بصوررررررررررررررررررررررررررعه- صباحكم ورد
اليوم كنت كله نايمه تعبانه شويات
صحيت وأكلت توست جبن + عصير ليمون
وبس - صباح الخيرات عالسهرانات
كيف الجميع وكيف الريجيم معاكم ؟؟
اليوم فطرت 7 تمرات مع كأس لبن
ماتغديت
العشاء كان سلطة باذنجان وحبتين سمبوسة
ابغى امشي بس عجزت القى وقت يناسبني ... الزبدة لسا مامشيت
شربت زنجبيل مع شاي أخضرواحس انه حرق معدتي جداااااااااااااا الى الحين معدتي تعورني
الله ينولنا اللي في بالنا يابنات ومايجي العيد الا واحنا متغيرين 180 درجة ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.