قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)

أولا:icon28: لللللللللللللللللوووووووووووووووويش طبعا بالمصري ههه
باركي لي ما شاء الله لا قوة الا بالله << خايفه تحسد نفسها خخ

انا في 6 أيام ما شاء الله نزلت 4 كيلو

كان وزني 88 و800 جرام واليوم وزنت لقيته 86و200 جرام :icon28:

رجيمي رجيم الانناس والكيوي

وبأذن الله رح أرجع له من بكرى اليوم بأخذه مفتوح

يعني مو أفل أمها لا انا فطرت نص صامولي+ كوب كوفي

والغداء محتاره بس ممكن زبادي بالخيار

والعشاء مارح يتغير انناس وكيوي

وسلامتكم

اختي شيهانة

ماشاء الله .. وعقبال ماتوصلين للوزن اللي تبين ^^

بس ولآ عليكِ امر ممكن تحطين لنا النظام :)

ولي عوده عن يومي بإذن الله

مساء الخير عليكم جميعاً :)

الفطور : سندوتش دجاج وعصير اورنج ..
الغداء : تُفاحه
العشاء : شوربه + سلطة

شربت مايُقارب الـ 6 اكواب ماء
مشيت تقريبا ساعه
بالاضافه الى انه اليوم نزلت كذا دور فقط نزول

حابه اسأل متى موعد اللي راح نوزن فيه << مدري ليش مستعجله ومتخوفه !!