قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)

سلام لاحلى بنات قويات في ارادتهن

أود الانضمام معكن
الوزن : 75
الطول : 163

الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 65
الهدف الثالث : 60

يارب تكون الدرب خضراء واقدر انزل وزني
وأنا معك حبيبتي غلاااا الدنيا
بما إن البنات سبقونا باسبوع
فهدا مايمنع اننا نتابع معهم في هالقروب الحماسي

فلا تخلين وتثبطين من العزيمه الله يوفقك حبيبتي ولنا عوده ياعمري بعد ما تردين علي بوزنك وطولك والهدف اللي انتي حابه تاصلين له وانا في انتظارك :)

مراااااااحب ..

ادري اني مخربطه ومااكتب يومياتي باستمرار .. بس الظروف هيك .

عزيزاتي //

الطول / 153
الوزن / 64
الوزن بعد الاسبوع الاول / 63,200
نوع الرجيم / تخفيف ورقص ومشي


بالتوفيق للكل

هاااااي صبايا //

راح ابدأ من بكره السبت //


الافطار // معجنات جبن // عصير

مشي

مابين الفطور والغداء // شيبس وماء

الغداء // رز أبيض مع زبادي // أو // أندومي

مشي ورقص

العشاء // زبادي // أو // أندومي

شاي اخضر // مشي // رقص

علما بأن قبل كل وجبه كاسين ماء // وهالنظام مضطرة له لاني اداوم

ادعو لي صبااااايا

هلاااابك يالاميرة سارة والله حمستني بجد

وان شاء الله من اليوم نبدا

الوزن :66
الطول : 163

الهدف الاول والرئيسي : 60
الهدف الثاني :57


ياالله بينااااا اليووووم لازم نمشي ساعه

والله يوفقنا وينحفنا باقرب وقت يااارب