شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

189

  1. @rshyk2007

    هلا روووووووووز

    تقبل الله صيامك يارب

    شووووووووو فطرتي ؟؟؟
    ..........

    الحمد لله مشيت على السير 20 دقيقة

    و عشاي منواااعات
    3حبات فلافل ..
    شوي من الغذا قطعة دجاج
    حبة لحم مفروووم بالخضار
    قطعتين بطيخ

    ..............

    تصبحون على خييييييييييييير

  2. @rose_blanche

    صاحبة الموضوع
    صباح الورود لأجمل الوردات رشيقة الرشيقات:26::26::26:

    ما شاء الله عليك في الرياضة ....حاولي تزيدي 5دق كل أسبوع

    أنا فكرت ابتدي بمشي 1000 خطوة ثم أضيف تدريجيا 500 خطوة كل يوم و حابتدي ان شاء الله من النهار ده و صعود الدرج 5 دق و تمارين البطن 50 مرة

    البارحة صائمة و افطاري : 2كوب ماء +كوب حليب +3 شابورة بر+2ملعقة شاي جبنة لايت و ملعقة شاي مربى و1 فاكهة +بيضة مسلوقة


    يومياتي :الاثنين 27/07/2009

    ان شاء الله صائمة:):)ولسه ما فكرت في الافطار

  3. @rshyk2007

    هلا و غلا
    روز يا قلبي

    تقبل الله صالح الأعمال

    أن شاء الله بزيد الرياااااااضة

    بس هاليومين الوقت ضيق .. أن شاء الله أرتب جدول شوووي

    و أزيده

    اليوم ما عملت رياضة لأن نزلت الدورة

    فطوري 2 توست + ملعقة لبنة و ملعقة مربى و حليب بالكوفي
    و غذاي دجاج مع خضار

  4. @rshyk2007

    وينكم
    روووووز و خوية منيرة

    طبعا ما مشيت و لا شيء..

    و عشاي زبادي قليل الدسم + خيارة + حليب كوفي ..

  5. @rshyk2007

    صباح الخيرات

    ما زال الشعب العربي ناااااااااااااااايم

    ................

    فطوري مثل أمس 2 توست + ملعقة لبنة و ملعقة مربى و حليب بالكوفي

    .............

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.