الكيكه:26:
هلا اختى ومشكوره...المهم الفايده للجميع....:26:
اختي بالنسبه لسؤالك ..هو مو الهدف وش كثر ننزل او ننزل اسرع...المهم
هو احتواء الغذاء على جميع العناصر المطلوبه فصعب انك تحذفين الجبنه والخبز وماتحتويهما من فيتامينات ضروريه للجسم..وبرتقالتين كثير بالنسبه لليوم...وكل شي بحساب افضل..وصدقيني كل ماتنوع الأكل كل مااسرع الجسم بالحرق هذا ماقرأته وسمعته ايضآ....المهم علينا الصبر وعدم التفكير مطلقآ بكم ننزل وليش ماننزل بالوزن اسرع مثل غيرنا صدقوني كل هذا يؤثر على النفسيه اللى تلعب دور لا يستهان فيه..وبالتوفيق اختى:26:
شاي اخضر:26:
هلا فيك ومشكوره اختى...بالنسبه لأنواع الرجيم ..هناك مايسمى بالبدائل..بمعنى
عندك انواع الخضار جميعها تقدرين تنوعين فيها...والفواكه كذلك مع الحرص على التقليل من النوع الذي يحتوي سعرات اكثر....يعني تقدرين تبدلين حسب رغبتك ولا تهتمين..ولا اعتقد هناك فارق بالسعرات...والفاصوليا البيضا ممتازه ومن البقوليات..تحتوي الفاصوليا البيضاء على الماغنسيوم والحديد والبروتينات وتقي من الإصابة بالأنيميا..الفاصوليا البيضاء تمتاز بأنها أغنى من الخضراء بالألياف المفيدة وأنواع الجيلاتين التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم وتقي من أمراض الجهاز الهضمي.
فخذي راحتك....ولا اعلم كم عدد السعرات بالفاصوليا ماادري هل راجعتي لموضوع يمكن يكون موجود العدد.
مع الشكر لكن اخواتى:26: :26:
**دليل السعرات الحرارية**دليللك الى الرشاقة والصحة الدائمة**
متابعة النقاش، صفحة 15