ما تشوفين شـــر ّ حبيبتي ..
شوفي مرح أنا قرأت رد بواحد من التجمعات في هالقسم و بناء ً عليه حسبت نقاطي
خطوة نحوَ الأفضـل .. [ للحالمات بالرشاقة ] ..
متابعة النقاش، صفحة 22
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
190مرح بنت فرح هلا وغلا ......حبيبااتي لبيه ,,,= اناشفت حددت النقاط على اساس وزني(كذا صح علي؟) وطلعت نقاطي بين 18 الى 20 نقطـــه اليوم: ان شاء الله تمااام ,,,,,,بس معليش مشيت نص صاعه لانيييي تعبببببببببببببببببببببببببببببببانه حيييل …
- لبيه = الشر مايجيك ياقلبي
مشكووووووووووووووووووووووووووووووره ياعمري والله يوفقك ويرزقك الرشاقه من غير شر والمسلمين
بس ياعمري لما حسبت بهالطريقه طلعت نقاطي عاليه مرره 49 نقطه معقوله ما اتوقع
انا اللي فهمته من رجيم النقاط باول شي حددو لك على وزنك كم نقطه وهي كالاتي >>> حلووه ذي كا لاتي خخخ
//للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند...
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وتوفرين نقطتين وفي الويد اند يكون معك 10 نقاط اضافيه على الـ 22 نقطه اليوميه لذاك اليوم غالبا يكون الاربعاء او الخميس\
//اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...ونفس طريقة التوفير
// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..ونفس طريقة التوفير
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ
المشي يوميا مالا يقل عن 20 دقيقه ومايزيد عن ساعه
** الهدف الأسبوعي للأوزان من 100كيلو الى 85 كيلو هو 2 كيلو >>> الاسبوع الأول
** الهدف الأسبوعي للأوزان من 83 كيلو الى 70 كيلو هو 1.5 كيلو >>> الأسبوع الأول
** الهدف الأسبوعي للأوزان من 69 كيلو الى 63 كيلو هو 1 كيلو >>>الاسبوع الأول
اي وحده بنفس هالاوزان ولاتحقق الهدف الأسبوعي تتأكد ان نظامها فيه شي غلط
مع حبي = مرح بنت فرح مرح بنت فرح لبيه = الشر مايجيك ياقلبي مشكووووووووووووووووووووووووووووووره ياعمري والله يوفقك ويرزقك الرشاقه من غير شر والمسلمين بس ياعمري لما حسبت بهالطريقه طلعت نقاطي عاليه مرره 49 نقطه معقوله ما اتوقع انا اللي فهمته من رجيم النقاط باول شي حدد…
يابنات انا كان يومي:)
الصبح فطرت بيضه مسلوقه مع خبز بر
عملتو بطريقه الاخت الله يسلمها كان لي اسم
بس كانت خبزه بحجم كف الايد مع شاي بدون سكر
والغده كان تونه مع خبز برنفس مقدار الفطور
وسلطه وعصير واشتهيت رز مع ايدام اكلت
ملعقتين فقط لالالالالالاغير:crap:
والعشا كان علبه زبادي
وعلى فكره يابنات انا باكل بين الوجبات اناناس
يعني موكتير واشرب شاي اخضر
motony يابنات انا كان يومي:) الصبح فطرت بيضه مسلوقه مع خبز بر عملتو بطريقه الاخت الله يسلمها كان لي اسم بس كانت خبزه بحجم كف الايد مع شاي بدون سكر والغده كان تونه مع خبز برنفس مقدار الفطور وسلطه وعصير واشتهيت رز مع ايدام اكلت ملعق…
كيفك ياغاليه لبيه انشغل بالنا عليكي :):26:
لاحبيبتي انا اكلي متنوع عشان كده
انا مااحب التزم برجيم معين يعني
انا باكل سلطه واجمع فيها كل خضروات البيت
واحط معاها تونه مثلا وخل التفاح
يعني كل يوم انوع في الاكل
ولازم يكون يومي فيه بروتين وفواكه وعصاير طبعا
مافيها سكر ونشويات بكميه قليله جدا
كمان انا بعمل منيو للاكل قبل بيوم
عشان اتحمس انا مجرد ابتعدت عن الدهون
والسكريات والمشروبات الغازيه وقللت النشويات
بشكل كبير
والحمد لله صحتي تمام بالعكس احس اني خفيفه مرهمرح بنت فرح لبيه = الشر مايجيك ياقلبي مشكووووووووووووووووووووووووووووووره ياعمري والله يوفقك ويرزقك الرشاقه من غير شر والمسلمين بس ياعمري لما حسبت بهالطريقه طلعت نقاطي عاليه مرره 49 نقطه معقوله ما اتوقع انا اللي فهمته من رجيم النقاط باول شي حدد…
آآآآمييين عسى ربي يسمع منج
يالغالية أنا اقتبست الكلام من العضوة سول
و اهي من أوائل البنات اللي تكلموا عن رجيم النقاط و وجهوا البنات له
و هي للآن موجودة في المنتدى تقدرين تسألينها
صحيح اهي كتبت الطريقة اللي قلتي عنها
بس إذا بتحسبينها بشكل أدق ّ جاوبي على هالأسئلة شكلج ماحولتي وزنج من الكيلو إلى الأرطال
أو عطيني معلوماتج و أنا أحسب لج يمكن فيه غلطة بالحساب و موفقة يالغالية:27:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.