اهلا وسهلا بيك وهذه التمارين مستهدفه للبطن خاصه وبعد ماتسوينها بتحسي باالم بعضلات البطن وهذا المطلوب.
بس اعمليها وانت شاطفه بطنك للداخل هيك احسن
تمارين رياضيه بالصور ...مين تشاركني
متابعة النقاش، صفحة 4
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
100غيمه22 انا كمان معاكم والله من زمان نفسي اسوي التمارين هذي بس كل يوم اقول راح ابتدي من بكره بس ان شاء الله ابدأ من اليوم وزني 65 وطولي 155 عندي زياده12 كيلو لكنالمصيبه في البطن كل السمنه مجتمعه فيه مافيذ ريجيم معين احاول اخفف اكل
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
تنورينا وزيادهنورهان هان يا جماعة بتعرفوا كيف بحصل على مقاسات جسمي المثالية رجاء الاجابة السريعة عن الاستفسار
راح ابحث وان شاء الله بفيدك ان قدرت واهلا وسهلا بيك- من اليوم المشتركات هم:-
غيمه22
اسكندريه جدعه
ميسم الورد
نورهان هان
حنان
لمو الهنا
ام خديجه وخوله
اهم شي الالتزام وراح اسجل حضور كل وحده يوميا واللي تتغيب مانقبلها الا بعد ماتوعدنا انها تسوي التمارين زياده عشر مرات على 20 ( عقاب يعني ) ماشي
انا عني كتبت ايش سويت اليوم من تمارين يعني انا حضور ههههههه - مرررررررة خفت من العقاب
ولو ان اليوم الدورة جتني وظهري يوجعني
بس بحاول اسويهم
بس يمكن 10 مرات مو عشرين :'(
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.