ردو علللللللللي ضروررررري؟؟؟؟؟

عادي في أي وقت ما تفرق ولما يكون قبل الأكل أفضل

وما يكون بعد الاكل على طول

هذا اللي اعرفه

يقولون لك فيه دراسه اثبتت انه المشي في الصباح الباكر يحرق سعرات اكثرر ويكون التمثيل الغذائي في اوجه

عشان كذا دايم ينصحون ببمارسة الرياضه في الصباح

وبالنسبه للعرق يمكن عشان الجو يكون بارد او انت ماتبذلين جهد كفايه عشان يحتمي جسمك وبالتوفيق

اكيد في الصباح افضل
لان الجسم فتره النهار يحرق اكثر من الليل
وعموماا بكل الاوقات المشي ممتاز
بس استمري على هالحال
ويتشوفين احلى نتيجه ان شاء الله

انا سمعت دكتور مدري مدرب >> اخلصي ههه

يقول المشي الصباحي لياااقه

والمشي في المساء للحرق

والله اعلم