(( اللي تبي تلبس قصير في العيد تتفضل )) مطلوب 5 بنوتات !!

وانا بعد ودي انظم معاكم

الوزن 67

الهدف الاول 60

الثاني 55

لكن متى تحبووا تبدوا يعني اكتبوا التاريخ واليوم وانا معاكم

وربي ينحفنا ع خير

هالمره باذن الله اعزم وابطل خرابيط الشبسات

والجالكسي والماكولات السريعه

ونبي نكتب نهاية كل اسبوع وين وصلنا وش رايكم حبيباتي

مرحبا اختي نور

انا وزني ما بين الـ 65 و الـ 64

طولي 163 تقريبا ( يمكن اقل و يمكن اكتر )

نفسي عالعيد يكون وزني ما بين الـ 55 و الـ 54

يعني باختصار بدي اخسر 10 كيلو

بتمنى تقبليني معكم..ويكون في تشجيع وحماس

بالنسبه للرياضه ببداها مع بداية شهر رمضان ان شاء الله

بس ما رح اقدر انفذ كل اللي قلتيه :44:...تمارين المعده انا بعملهم يوم بعد يوم حتى ترتاح عضلات البطن..وبكونو من 10 لـ 20 مره

والمشي ما بقدر امشي اكتر من ساعه على جهاز السير

بس طبعا خلال النهار حركتي كتيره..

بالنسبه للأعشاب

ان شاء الله بروح عند العطار وبجيب الزنجبيل..كتير مدحو فيه

وكمان بجيب الشاي الاخضر و بسأل عن شوية اعشاب

حبيبة قلبي كيف تبين ربك يوفقك وتنحفين وانتي تبي تعصينه

تبي تنحفين عشان تلبسين قصير !!!!!!!!!!!!!

الله يهديك

حبابه بجوز هي قصدها انها تلبس قصير قدام خطيبها او زوجها..او بين اهلها

الله يهدينا جميعا