(( اللي تبي تلبس قصير في العيد تتفضل )) مطلوب 5 بنوتات !!

تسلمي نروش

مشكووورة حبيبتي

ان شاء الله قبل رمضان بشتري الميزان الرقمي..:) وبصورلكم ياه هههه



هلا نروش

ما تزعلي ولا يهمك يا عسل

كملي اليوم تخفيف..وبكرا ابدي ب تنظيف القولون خخ

الله يبردلك قلبك متل ما بردتي قلبي

انا كنت اقرا التعليقات واسكت.....بسسس جواتي نار :mad:

يسلم تمك حبيبتي

وشكرا للتشجيع

يومياااتي لليوم :

فطوري كورنفلكس دايت + حليب قليل الدسم

نسيت اصور الوجبه..بس صورت بكيت الكورنفلكس وبكيت الحليب

الكورنفلكس



الحليب



===========

هلأ وجبة الغدا

اكلت قطع بطاطا مشويه مع شوية لحم

وهاي الصورة




===========

طبعا بعد هلأ ما رح آكل اي شي..

بالنسبه للرياضه سبق وقلت انه رح ابداها مع بداية شهر رمضان..لاني بسجل بـ نادي

وبالنسبه للأعشاب .. لسه ما رحت للعطار..بشتريهم وبصورهم وببدا أشربهم

وبس :)

موفقة

هلا حبيباتي

انا بصراحه وقتي ملخبط سهر بالليل وانام بعد الفجر واصحى على صلاة الظهر

يومي الحمد لله رائع

بديت بشرب كوب ونصف ماء

وبعدين مشيت ولعبة شوي رياضيه لمدة نص ساعه

وبعدها بساعتين افطرت على لبن زبادي

وبعد بساعه شربت شاي اخضر بالزنجبيل والمرميه والقشر

::

يمكن العشاء اخذ لي تفاحه ولا عصير اناناس بالكيوي

بنات انا نظامي تخفيف اكل تقريبا هذا نظامي

واليوم اللي ما اعمل فيه رياضه راح استبدله برقص وخبال ههههههه


اما من ناحية المعجنات والشوكولاتات والمقالي راح اعمل عليها اكس

مع اني اموت فيها وكل المغريات

والله يوفقنا جميعا