شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

401

  1. @magic_line

    الحمدلله اليوم احسن من امس
    طبعا زي امس كنت صايمه وصحيت العصر كسوله
    المهم شربت مويه ع الريق

    واكلت بعدها بساعه خبز ولبنة وشوربة خضار
    وبعدها بساعتين سويت رياضه مشي ع الدرج ربع ساعه ومشي عادي نص ساعه

    والعشا تعشيت متأخر وخبصت شوي لاني مت من الجوع

    بس الحمدلله
    مانعه نفسي بقوه من كل شئ واحسه انجاز
    والله يوفق الجميع يارب

  2. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    MeRaL93
    ع قلبك حبيبتي اه خديهاا..والله بتجنن..وغير عن هيك تحضيرهاا سهل ((كسولااااااات)) خخخ العصفوره قالتلك اني زهقانه ؟ بخصوص الجدول.. انا ما بعرف كيف اعتني بـ شعري خخخخ..دايما رابطته كعكه ومنفوووش :angry: بحاول ارتب جدول قبل رمضان وبعمله ب…
    هاي ميرال
    J
    بصراحة انتي فاكهة الموضوع
    (( نفس البرقوق بالضبط ))
    ما ادري اشلون كنا بنبدى بدونك J
    اول شي بخصوص الشوربة
    بيني وبينك انا من شفتها اول ما اشتريتيها عرفت ان تحضيرها سهل
    خخخخخخخ طالعه عليك لا تخافين
    وبالنسبة للشعر
    شوفي في اشياء بسيطة لكن نتايجها حلوة
    ومدام انتي ناوية على لوك جديد في العيد
    خليه لوك جسم وشعر
    العناية ما راح اتغير شعرك
    لكن راح تعطيه منظر حلو وصحي
    ومع الاستمرارية
    بتلاحظين فرق كبير
    شوفي
    اختاري زيت مفيد لشعرك
    والزيوت مليانة
    في زيت الزيتون ينعم ويعطي لمعه
    في زيت الخروع يكثف ويطول بس ينشف الشعر يعني استخدمي معاه زيت ثاني
    في زيت اللوز
    في خلطة زيوت مثل زيت دابر املا او زيت جدايل من عبدالصمد القرشي بس هاذيل تحملي روايحهم
    وانتي قايمة الصبح
    ادهني شعرك وسوي مساج لفروة راسك
    ولفي شعرك باي شي
    سوي شغل اليوم كله
    بعدها اغسلي شعرك
    وحطي فيه فاشكول الثوم مثل ماسك الشعر واغسليه عجيب للشعر
    وبعدها اذا نشف شعرك رطبيه باي مرطب شعر او كريم
    اختاري شي فيه ريحه حلوة
    وافتحي شعرك وانتي نايمة
    ومشطيه من كل اتجاه عشان اتحركين الدم في الراس
    وبس
    هاذي اشياء حلوة لو سويتيها في اليوم
    وترى بسيطة وما تاخذ وقت
    ترى بعدين في العيد اول ما تسرحين شعرك
    بتحسين بفرق
    طولتها عليك صح ؟؟
    (( قلبنا قسم الشعر )) لا يحذوفون موضوعي بس
    ههههههههههههههههااااااااي
    بالنسبة للدوام
    معليه بيعدي وبالعكس بتغيرين جو مع البنات
    والدراسة
    J
    وبيكون رمضان لا تخافين
    كلكم صايمين وما في نشاط يعني هدوء J
    يلا انتظر يومياتك يا عسل

  3. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    MeRaL93
    بونجووووووور <<<<< فرنسيه البنت :icon28: كيفكم يا بنااات انا فطرت وخلصت.....( بنزل التقرير بـ وقت تاني ) ........... يلا طمنوني عنكم هاتو يومياتكم :arb:
    احلى بونجووووووووور
    صباح الورد
    فيه العافيه ياربي
    يلا يا شطورة .. ننتظر يومياتك ..
    والحمدالله .. حلو لما اشوف
    كل يوم يمر
    وقاعدين ننجز فيه
    يلا ننتظرك يا حلوة

  4. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    هاي صبايا

    ميمونه احمد
    m@r@m
    سدوونه 2
    MeRaL93
    loody mohammad
    ذكريات الوليد
    وردتي الحمراء
    Magic line
    منو999
    المدى الباكي

    ايش الاخبار و
    احنا في صدد اليوم الثالث من التحدي
    خخخخخخخخ
    في بنات عارفين اخبارهم
    وفي اللي مختفين
    يالله يكون المانع خير ان شاء الله
    بس نتنمى انهم يكونون عند قرارهم بالتخلص من الشحوم واللحوم
    ولبس احلى الملابس في العيد

    بالنسبة لي عندي لكم وايد اخبار وحركات
    اول شي يابنات اللي خايفة تبدى ريجيم
    اقولها خلي تبدى
    والله التعب بس اول يومين
    اما بعدين غير
    شوفوا اليوم قمت من النوم نشيطة عكس قبل
    ووجهي صافي
    وخفيفة
    والله قبل من زود اكل الدهون والسكريات
    تخيلوا اقوم وانا حاسه بثقل
    وغير النفسية
    بعدين امس لما اشتغلت في البيت
    ما حسيت بتعب نفس قبل
    يقولون صارت عندي لياقه
    هالكلام للي يلعبون رياضه
    اليوم اختي قالت لي باين عليك ضعفانة
    قلت لها اشلون
    قالت لي طلعت لك رقبة
    اتاري طول هالوقت ما عندي رقبة وانا ما ادري
    بعدين يا بنات الرياضة والله مفيدة
    شوفوا
    انا كنت امشي في اليوم 120 دقيقة
    ولي بس يومين امشي
    لكن ما تتخيلون
    ايش كثر احس بفرق
    اولا غير حرق الدهون
    يعني تقريا احرق 3500 سعر حراري
    وهذا شي مب بسيط
    لكن احس ان وقتها الدم يضخ في الوجه والراس وباقي الجسم
    والجسم يتخلص من الماي والاملاح الزائدة
    ترى يا بنات 40% من زيادة الوزن عندنا
    ماء زائد
    واملاح محبوسة في الجسم حبسناها من نظامنا الغذائي الخاطئ
    (( ايش رايكم في التفلسف))
    وبعدين بالنسبة لتمارين البطن والخصر
    صدقوني
    اسويها لي يومين بس
    لكن احس عضلات بطني قاعدة تنشد
    واحس بالم وهالالم طبيعي واصلا هو علامة ودليل ان التمرين قاعد يعطي مفعولة
    صرت احس في هاليومين اللي تركت نظامي القديم في الاكل
    اني صرت اهتم في اشياء ثانية
    صرت انظف غرفتي احسن من قبل
    اقرى
    اهتم في نفسي من نواحي ثانية
    اشجع اللي معاي
    حتى امس قررت اسوي لاخواني عشا صحي
    عشان ما ياكلون اكل مطاعم
    حتى صرت اشرب ماي كثير
    واحاول انه ما يقل عن 8 علب في اليوم
    شي ينظف الجسم
    ويشبع
    ويملي المعدة ويسد النفس عن الاكل
    اول يوم خبصت
    بس بعدين قعدت افكر
    كم مره في حياتي كلت
    وكم مره خبصت
    ليش اكذب على نفسي
    خلاص هي مره وحدة اكون واثقه من نفسي ومن كلامي واكون قد الوعد اللي خذته على نفسي وامشي عليه
    واليوم بيمر علي وبيروح اكيد يا اني انجز فيه شي الاقي نتيجته الحلوة بعدين
    او اني اخرب فيه شي والاقي نتيجته اللي مو حلوة بعدين
    شوفي يا بنات وخاصة اللي يدرسون
    قيسوا الريجيم على الدراسة
    ايام الامتحانات ندرس وندرس وندرس ونزهق ونملل ونطفش ونحرم نفسنا من كل شي الطلعات وقعدة الاهل
    ومو عارفين ايش قاعدين انسوي !! وكم مره يوسوس لنا الشيطان
    لكن اول ما نستلم النتيجة ننسى التعب هذا كله ووقتها بس انعرف قيمة
    تعبنا في الدراسة
    ترى الريجيم نفس الشي
    اليوم انشوفه طفش وملل وتعب وحرمان
    لكن تاكدي راح يجي يوم نفس يوم الامتحان
    وبالنسة لنا اخترنا انه يكون يوم العيد
    ووقتها اذا لبستي احلى الملابس
    وشافوكي الناس وقالوا ما شاء الله من هالقمر
    كل هالتعب والحرمان راح ننساه

    تفلسفت عليكم كثير
    س يلا معليه
    اصلا الغرض من الموضوع ان ****رك بعض بكل شي انحس فيه
    يمكن اول يوم لما نزلت الموضوع كنت متحمسه بس
    لكن اليوم انا مقتنعه
    وابغي كل وحدة اتكون نفش الشي واكثر

    امممممممم
    ارجع ليومياتي
    انا صحيت الصبح
    نظفت غرفتي ورتبتها
    قعدت مع ماماتي
    فطرت وطبعا فطوري ما زال نظام تنظيف القولون
    (( يلا يا ميرال انتحري اشوفJ ))
    ماي وتفاح اخضر
    صليت الظهر
    ويلا بروح امشي والعب رياضة
    وادخل السونا
    وبسبح
    وبجيكم اعطيكم باقي يومياتي

    يلا يا بنوتات
    سوري اذا طولت عليكم
    لكن يلا انتظر يومياتكم



  5. @no0o0or

    صاحبة الموضوع
    Magic line
    الحمدلله اليوم احسن من امس طبعا زي امس كنت صايمه وصحيت العصر كسوله المهم شربت مويه ع الريق واكلت بعدها بساعه خبز ولبنة وشوربة خضار وبعدها بساعتين سويت رياضه مشي ع الدرج ربع ساعه ومشي عادي نص ساعه والعشا تعشيت متأخر وخبصت شوي لاني مت…
    هاي يا حلوة
    تقبل الله منك صيامك
    والله يارب يصبرك وينولك اجر وثواب
    من جد الصيام في هالايام خير واجر

    والحمدالله واضح منك مصره وثابته على النظام
    ويارب اشوفك مستمره
    وخاسرة وزنك وواصله للوزن المثالي على هالحماس

    بس شوفي اختي
    اول شي بما انك اتصومين هالايام
    وعشان ما تتعبين لانك
    اتصومين + متبعه ريجيم + رياضة
    اول شي لازم اتسهلينه على نفسك عشان ما تطفشين
    شوفي
    بما انك اتصومين
    يعني احسبيها لنفسك وجبتين
    فطور وسحور
    الوقت اللي انتي صايمة فيه لا ترهقين نفسك
    لكن قبل الافطار بساعه وبمعده فاضية
    سوي الرياضة
    لانها ما تاخذ الا ساعه
    اول ما اتخلصين الرياضة بيكون اذن المغرب
    صلي وافطري
    لكن الفطور ابديه بماي اشربي ماي لين حد ما تشبعين
    ترى اوقات المعدة تبغي ماي لكن تعطي احساس الجوع بالاكل
    عوضي جسمك الماي
    وهذا النظام ناوية اسويه في رمضان
    وبعدها ابدي فطورك يا اما 3 حبات تمر
    او صحن سلطة كبير
    خلي المعده تنملي
    واشربي شوربة
    واكلي خفيف
    ولا تاكلين شي الا السحور
    وخلي سحورك قبل الفجر بساعه
    خليه فواكهه وماي
    وجربي وشوفي
    راح يخف عليكي النظام
    والصيام واهم شي انه ما اتعبين صحتك

    ويلا نتظر باقي يومياتك
    ومن احسن لي احسن ان شاء الله


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.