السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كل عام و الجميع بخير و رمضان مبارك علينا و عليكم جميعا و يجعلنا من المغفور لهم باذن الله :)
بنات هذا الجزء الثالث من موضوع :
الاوزان بين 70-60 ابي 5 بنات جاااااادااااات و حياكم الله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1814368
و فكرة الموضوع الأساسية
ابي منكم بس 5 بنات جـــــادات يلتزموا يكملوا معايا بالاوزان بين 70-55 كيلو يعني تقريبا مثل وزني علشان نشجع بعض :32:
ما في التزام برجيم معين كل وحدة براحتها و حتى الرياضة كمان براحتك
لاني بامن بالحرية الشخصية غير انه الرجيم الي يناسبني ممكن ما يناسب غيري
و ممكن اكون يوم تعبانة ما اقدر اسوي رياضة >>>>>خخخ يا كثر هالايام :22:
يعني احنا ما نبغى نستعجل ننحف لانه الي يروح بسرعة يرد بسرعة .. نبغى نشيل هالشحوم برواقة و نضل وراها مهما طال الزمان اخرتها بتروح :angry2:
الفكرة بشكل اساسي اذا ما كان في احد معاكي بالرجيم الي ما يكون سريع تملي و تطفشي و تتركي كل شي . علشان كذا لازم جروب تشجيع و ننصح بعض ايش الاكل الافضل ايش الرياضة الاحسن و كذا
لو تكتبوا يومياتكم مرة وحدة باليوم مو مشكلة
و لو وزنتوا كل يوم كمان مو مشكلة
بس اهم شي انضل نتابع مع بعض :)
و صدقوني بننزل ان شاء الله من 5-10 كيلو بالراحة
اهم شي النفسية :)
المهم الي بتشترك حياها الله بس تكتب
الاسم
الطول
الوزن
الهدف الاول مبدئيا
الهدف الكلي
و النظام المتبع
و على خير ان شاء الله نبدأ
ملاحظة مهمة : بنات انا اعتذر عن قبول اي احد بعد المشتركة الخامسة
لانه اذا كان العدد مرة كبير يفرط الموضوع
بالتوفيق للجميع :)
المشتركتين اللي معانا من القروب الثاني مريم_99 و lighty
الحمد لله كانت مدة الموضوع بجزئيه الاثنين حوالي شهر
و كلنا نقصنا بين 5 و 2 كيلو :icon28:
ما شاء الله تبارك الله
باقي 3 مشتركات معانا و نسكر التسجيل :icon28:
الموضوع مغلق