قروب حماسي للجادات فقط ومدته شهرين من بدايةيوم السبت 25-7-1430هـ سجلي معنا وانضبطي :)

ازيكم يا بنانيت
عاملين اية كل سنة وانتم طيبين
مش النهاردة يوم الوزن بردوا
انا الحمد لله رغم انة بالى يومين مخبصة
قلت اخدلى اجازة يومين بعد ريجيم شهر واسوبع متواصل
والحمد لله قيست وزنى اليوم ولقيتة 91
الحمد لله نحفت كيلو وما سمنت
اما الحين بنزلكوا ريجيم رمضان اللى اخدتة من الدكتورةوهوا مريح

(ريجيم يعطى900 سعر يوميا)

شق الرىء تمرة+كوب عصير من غير سكر
صلاة المغرب

الافطار
شوربة بدون دسم بالليمون+طبق خضار سوتيتة+(لحم او فراخ مسلوق)
(اول يومين يسمح باضافة قطعة رقاق او سمبوسة او مكرونة اى نشويات يعنى)

بين الافطار والسحور
طبق خشاف(3بلح+ا قراسيا+1 تين+1مشمش) بدون سكر وما تشربى المية المنقوع بها عشان بتكون مليانة سكر
او
طبق مهلبية او جيلى بقليل من السكر
او
2ثمرة فاكهة


السحور
كبدة مشوية+سلطة+حبوب قمح(بليلة)
او
فول بالسلطة+حبوب قمح(بليلة)
او
جبن قريش بالسلطة+حبوب قمح (بليلة)

ها اية رايكم اظن انة حلو ومريح ومش متعب
وانصحكم يا بنات تعملوا رياضة قبل الفطار بساعة
الحرق فى الفترة دى بيكون فظيع

مبروك النزول احبك يارسول الله:icon28: وكل عام وانتي بخير

قلموور كل عام وانتي بخير والف شكر على النظااااااااااام شكله حلووو:26:

مبروووووووووووك


وكل عام وانتو بخير يآرب


يومي كآن

الغداء ساندوتش لبنه بالزعتر [ توست اسمر ]

والعشاء هو السحور .. برضو ساندوتش توست [ بيض ]

وشربت عصير كيوي بالبرتقال <<

راح اوزن يوم الثلاثاء :$ ..

احس اني مانزلت << اذا تبون بكره ماعندي مانع ههههههههههههههههههه

قبــل












هنا بعد مانحفت شووي البدايات ومبسوطه تضحك


هنا نحفت واااجد وبان انها نحفت وبدات تزين وجسمها سار له معالم


شوووفوو شلون سارت مافي بطن مافي اشيااااء كبييررره ! يدينها نحفووووو

صوره جانبيه قبل وبعد








^

شوفو كيف كانت << عقبـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآلنا


شوووووفو هنا كيف .. صـآرت .. وهي دوبا ماهي حلوه .. بس الحين بانت احلى واصغر ..

يآزين الرشـآقه بث




من 270 باوند ل 163 ولا بعد هي اللحين وصلت ل 150 باوند بس ماحطت صورها الجديده
يعني تقريبا من 125 كيلو ل65 كيلو تقريبا

شووفتوو شلون الناس تتحمس وتقدر تنحف

يالله عاد مافي مجال اي وحده زايد وزنها تقول ماتقدر شدو الهمه بس مو عشان الناس عشان نفسكم
والله حماس


\

\


الصور وبعض التعليقات نقلتها << حسيتها معبره خخخخخخخخ


شعاع .. شرايك .. مو حلو الضعف عليها :)