شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,107

  1. @dryham_aabdalkhalk

    قلم رصاص احمر
    انا اشوف البنات يقولون ان المشي وبعده افطار يتحول شحوم لازم بعده بساعه ... بقول لك نظامي اليوم وخبريني صح ولا خطأ .. مشيت قبل الفطور بنصف ساعه افطرت نصف كوب عصير + 3 تمرات ومووويه كثيره .. بعدها بساعه تقريبا او اكثر كوب شوربه وحبة بف وشوي…
    امشي فقط نصف ساعة متواصلة
    نظامك قليل السعرات جدا وسيكون متعب عليكي جدا حبيبتي

  3. @dryham_aabdalkhalk

    soo_kind
    مرحبا دكتورة وكل عام وانت بخير انا عملت ريجيم ونزلت 7 كيلو ومن شهر تركته ورجع الوزن بسرعة رجعت 3كيلو وخايفة من ال4 الباقيين (الريجيم دشتي) وهلا برمضان مش ادرة ارجعله تاني ارجوك اريد نظام ينزلني اقل شي 8 كيلو في رمضان ضروري ال…
    وزنك المثالي هو 65 كجم
    انتي بحاج الى التخفيف فقط وممارسة المشي بشكل يومي

  4. @dryham_aabdalkhalk

    نـــورهـ
    اهلين دكتوووورة يعطيك العاافية بسألك بخصوص اختي الصغيرة و بنت عمي أختي الصغيرة عمرها 8 سنوات طولها 134 سم و وزنها 45 كيلو تنصحينها برجيم ولا بس رياضة ولا ؟ و بنت عمي مرضع و عمر ولدها 45 يوم طولها 151 سم و وزنها 64 كيلو اذا م…
    انصحها بالتخفيف والرياضة

  5. @klm_rsas_ahmr

    د.ريهام عبدالخالق
    امشي فقط نصف ساعة متواصلة نظامك قليل السعرات جدا وسيكون متعب عليكي جدا حبيبتي
    طيب انا عمري 20 وطولي 162 ووزني70 وأبي انقص على الاقل 6 كيلو برمضان ان شا الله ..

    وش أضيف على نظامي حتى يصير مناسب ؟

    ومشكووووووووووووووووووووره على الرد الله يجزاك خير:26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.